Méthode lafay

Bonjour ├á tous, débutant en musculation j'ai commencer depuis quelques mois en salle avec un ami, mais mon enploi du temps ne me permet pas d'y aller aussi souvent que j'aimerais , j'ai donc acheter le livre olivier lafay qui ma bien pus... Je me poser juste un question peut on adapter la méthode lafay avec la salle de muscu (pour garder la convivialité de la salle entre amis)? Si quelqu un peut me repondre merci???

Tic-tac-tic-tac-tic-tac ... (appellez dare-dare les démineurs :!: ) zelt

bonjour pense a aller te présenter en tant que nouvel arrivant... il existe un mix exo poids de corps et muscu qui est meme necessaire pour bien progresser...maintenant cela dépend de ton objectif, de ta base de départ.... et pour en savoir plus sur toi il faut aller te présenter... :mrgreen:

au secours..... nous n'avons pas l'habitude de répondre sur cette méthode qui est peut ├¬tre très bien mais qui nous ├á couté un envahissement du forum par des trolls très désagréable. mais ils ont un site si tu veux. Pour ce qui est de la possibilité de le faire en salle.... ils ont des chaises ├á la salle?? :mrgreen: :arrow: :arrow:

si tu va a la salle pourquoi ne pas profiter des installations?la methode est justement faite pour ceux qui ne peuvent pas allez a la salle ou qui n ont pas le temps.Moi je le fait les jours ou je ne peut pas aller a la salle en alternance une variante un complement...