nsw30
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Publié le 18. Mar 2011
bonjour peut on faire a la place du tirage nuqe des tractions nuque? cest parreil?plus efficace et combien de repetitions et de series?pour avoir un beau V 8)
Publié le 18. Mar 2011
Le geste est quasi similaire , donc oui. Pour avoir un beau V , ben... le mieux c'est d'en faire autant que tu peux , sans te tuer mais en progressant au fil du temps. Plus tu en feras avec ton poids de corps , mieux ce sera. Je pense que lorsque tu feras 4 series de 12 tractions bien propre , t'auras déj├á une bonne bas sur laquelle développer :D
nsw30
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Publié le 18. Mar 2011
ok merci je fait d habitude 5.10 tractions mais la tete devant la barre avec 2mn de repos je sais pas si ca fait trop en repos? jai essayé donc la nuque derriere la barre les epaules morfles plus je trouve
