Proteines pour secher et dessiner

Bonjour a tous, je post ce forum car je n'ai pas trouverde reponse claire a ma question Comme le titre l'indique, je voudrais dessiner mes muscles, c'est a dire les sécher. Il y a quelques semaines, j'ai acheter un bruleur : le Ripped Fuel. Cependant, en lisant quelques forums, j'ai également appris que la protéine était reelement efficace pour une sèche, a condition d'effectuer un réel entrainement,assez long, ce que je compte faire durant tout cet ete. Alors je voudrais donc savoir si la prot était utile pour une seche et si oui quel dosage par jour dois je prendre, et si je dois en prendre durant les jours cardio. Merci pour toutes vos reponses Valentin :mrgreen: :mrgreen:

Si tu n'as pas eu de réponse claire c'est surtout que tu n'as pas assez cherché. Tu aurais déj├á su qu'on fait une présentation quand on arrive sur un forum.

ok d'accord c'est quoi ce forum en bois

valivalou a écrit :
ok d'accord c'est quoi ce forum en bois

pourquoi tu es en carton toi? :mrgreen:

Expression tu voi n'empeche que ce forum ******* ***** jme barre les mec fon les malins paske c des modo genre il se croit tou permi ++

C est bon dégage !

je verrouille :wink: