protéine. Vous connaissez ce produit?

Voilà je suis un pti nouveau. Je fais de la muscu (chez moi) depuis 1 an et quelque. Et là depuis quelque temps je stagne. Alors protéines lol. Je pèse 65kg pour 1m80 (pas bcp) je prends très difficilement du poid et j'ai remarqué que je ne parvient pas à la dose de proteines que je devrais prendre (à peine 60 grammes par jour) . Alors j'ai acheté un pot de protéines en poudre qui s'appelle GSN-pro 150. J'habite à barcelone donc je sais pas si c'est un produit espagnol ou quoi. Vous connaissez? http://www.gsn.es/ProductosGSN/ProductosGSN.html http://www.gsn.es/ProductosGSN/Paginas/Deportes/pro150.html dsl c'est en espagnol Sinon pour la prise de protéines. Suis-je obligé de prendre la dose de protéines en poudre après l'entrainement car perso ca me donne un peu envie de gerber de boire 1/3 de litre de protéines aromatisées au chocolat après une séance. :| Dsl si je pose les mêmes question que tout le monde mais j'ai pas trouvé d'infos sur ce ke je voulais . Ya bcp trop d'infos et on s'y perd. Merci de répondre :).

beh perso l' entrainement chez sois c' est bien mais déja il faut voire si tu a tous ce qu' il faut pour faire travailler chaque muscle ? car tu dis que ca fais un an mais il me semble que tu es fort mince ... moi ce que je te conseil si tu sais bien sur c' est de t' inscrire dans une salle pour commencer si tu ne sais pas ,dis toujours les exercices que tu réalise chez toi ... Pour les protéines je ne connais pas cette marque mais si tu sais aller dans une salle afin de travailler tous tes muscles et surtout les travailler différements je pense que tu verras la place:) Donc pour les protéines a la limite tu verras après .Pourtant moi je trouve ca bon :)

bah pour le matos j'ai pas bcp c'est vrai mais bon. J'ai des haltères et un gros ballon. Je peux faire des développé couchés, écartés, pullover des pompes :mrgreen: les biceps , des shrugs, des abdos, des crunchs, crunchs avec poid, des relevés de jambes je sais pas comment on dit :? .sinon pour les jambes je les néglige un peu, je sais c'est mal (mais je fais un peu de vélo ). Je sais on va dire que ca fait gonflette de plage mais je cherhce juste a avoir un corps correctement dessiné et atteindre les 70kg . Je suis pas exigeant. Sinon je dis que ca fait un an avec les vacances d'été ou on fait rien et aussi 3 mois sans rien faire (doigts cassés). Voili voilou :D

et tu serais aller dans une salle ? sinon je pense que ca serai moyen si ta envie de te muscler plus vite et tu peux prendre deux fois par jours tes protéines(2*30g) espacé d o moin 3 h et ca devrai le faire )

ok merci :)