Préparation physique et Pliométrie

Bonjour, J'ai 16ans et durant les mois de Juillet - Aout , j'ai un programme de préparation physique pour la reprise du football en club pour Fin Aout Mon programme comprend essentiellement de la pliométrie, un peu de course a pied en fractionné, et de la pratique en football. Cependant j'aimerais savoir si les exercices de pliométrie peuvent ├¬tres traumatisant pour les articulations ou la croissance osseuse, si oui a quelle dose, Merci

Salut, une petite présentation [size=12:5e472e375e]ICI[/size:5e472e375e], merci! Qui t'as donné ce programme ? Tu peux le copier/coller sur le site ? Parce que je n'ai j'avais vu un programme d'avant saison avec: -essentiellement de la pliométrie -du fractionné -et du foot... comment seul ? Sinon la pliométrie ne posent en général aucun problème, mais maintenant tout dépend de ce que c'est aussi.

Je me suis inspiré de ce programme http://entrainement-sportif.fr/preparation-physique-football.htm
Et quand je parle de pliométrie, c'est des éxos comme : La corde a sauter, thrust up, les fentes sautés ect... pour améliorer la détente et la vitesse de démarrage. Je complète ├ºa par du gainage, et des étirements.

Ok, donc quand tu dis j'ai un programme, c'est toi qui te l'es fait. En ce qui concerne le pliométrie, y'a pas de souci.

Oui c'est moi qui me le suis fait, mais en m'inspirant beaucoup d'autres programmes existants sur ce thème. Merci de la réponse yako :D