Présentation de Grand-chicon

Bonsoir ├á tous, Voil├á, nouvel inscrit sur ce forum, je reprends le sport après des années de quasi inactivité. J'ai 37 ans, travail sédentaire et physique ectomorphe avec abdominaux Kronanbourg pour le moment :oops: (1,93m 83kg) J'ai déj├á recommencé le cardio avec la course ├á pied 3 fois semaine et je vais reprendre le chemin de la salle le mois prochain J'ai déj├á parcouru le site et je vais opter pour un programme 10/10 mais je ne sais pas encore trop quels exercices utiliser. Je ne cherche pas ├á faire 100KG mais plutot ├á ├¬tre musclé,sec et affuté...... A bient├┤t sur les forums. Fred

Bienvenue :wink: @+

bienvenue :wink: , et encore un qui fait 1m93, on va faire un clan si ça continue :mrgreen: :mrgreen:

bonsoir et bienvenue

Bienvenue également (et au passage, content de te revoir Malcy).