Publié le 24. Sep 2008
Bonjour ├á tous, j'ai 21 ans, étudiant en fac de sport sur paname, je pratique beaucoup de sport depuis tres longtemps. Natation, rugby, vélo, ocurse a pied...je suis assez hétérogène. Apres une blessure a l épaule l 'an dernier , j ai pu reprendre le sport depuis debut juillet.Fini le rugby, retour a l'escalade ayant pour but de passer et réussir le BPJEPS. je fais 179cm environ et pèse un poids qui varie beaucoup entre 78 et 82, voir 83, aujourd hui alors que la semaine derniere j étais ├á 79kgs. Je cherche a perdre du volume musculaire donné par le rugby et la muscu qui allait avec, muscu de poussé(DC, pompes...), la muscu en escalade etant de tracter son corps, plus un séchage de la graisse. J ai une ossature forte, un bon développement musculaire du haut et bas du corps, avec quelques probleme au niveau des hanche, pas des tablettes, les abdos et le gainage etant un outil important de la grimpe. J ai essayé beaucoup de régime, fruit/légume, maintenant c est beaucoup d'aliment protéinique, ce qui me gonfle le ventre et m'alourdis. je prends depuis un moment du Ripped maxséchage extreme, ce qui n a pas l air de fonctionner beaucoup... Je pratique l'escalade presque tous les jours.Il me faut descendre a 77kgs environ, sécher, et ne plus avoir a porter tout ce volume de muscle qui pese lourd. voila voila, je suis sportif et je suis motivé. mei d avance
Publié le 24. Sep 2008
bonjour et bienvenu présentation complete : parfait
