Rubrique Gege25

Met-rx est apparemment une marque reconnue aux Etats unis. J'avais pris de la prot de Met-rx, mais je sais plus si c'était de la supreme whey. Le gout (chocolat) était excellent. Après, niveau efficacité je peux pas me prononcer car j'en ai pas pris pendant longtemps, étant donné que cette prot est assez cher. Toute fa├ºon, comme certaines personnes de ce forum, je ne pense pas que ├ºa joue énormément de prendre telle ou telle marque, peut ├¬tre qu'il y en a qui sont plus efficaces que d'autres, mais ├ºa doit ├¬tre vraiment minime. Par contre, il est clair qu'il y a des différences entre gout et solubilité.

Je suis très loin d'avoir une bonne expérience de la muscu mais je pense que ces 2 personnes ont raison. Je pense également que prendre des produits miracles est pire pour la santé que prendre des prot et se gaver. Donc choisis la première solution avec ├á la limite une petite collation car bon m├¬me sans muscu je prenais une collation sauf que l├á c'état pas vraiment proteiné, c'était plus pain, nutella, chocolat :mrgreen: etc.... Mais je pense que c'est plus par rapport ├á ton moral que tu penses ├á ├ºa, car vu les efforts que tu as du faire pour avoir un corp comme ├ºa, je ne pense pas que tu vas t'arreter en si bon chemin. Allez courage, tu reprendra vite.

Lol, oui effectivement. Mais en parcourant le forum, je pense que tu peux trouver. Y a surement un topic dédié ├á l'alimentation. Perso, je mange souvent du fromage blanc et ├ºa m'écoeure pas. Bon j'avoue que je met un peu de sucre, c'est peut ├¬tre pas conseillé mais j'en mets pas beaucoup ou sinon je mets du splenda, ├ºa donne un effet sucré avec finalement beaucoup moins de sucre. Sinon au niveau des proteines, en règle général et en gros, il faut en prendre 2g par kg de poids de corps. Mais faut pas en prendre trop d'un coup car le corps peut en assimiler que 30g toutes les 3 heures. Alors pour les autres questions, je peux te dire que dans le blanc d'oeuf (le jaune est rempli de cholestérol), il y a 3g de protéines par oeuf, dans les steack je sais pas exactement ├ºa doit tourné dans les 20g/100g de steak, les steak hachés ├ºa tourne autour de 15 ├á 20g par steak. Il existe des sites qui repertorient les aliments et leurs valeurs , je sais plus les noms, mais va sur google tu trouveras. Les blanc de poulets, dindes sont assez protéinés que ce soit en tranche mais aussi en viande ├á cuire. Le conseil que je peux te donner, c'est de bien prendre tes 3 repas, un bon petit dej et des vaindes/poissons avec les 2 autres repas, et par la suite (ou maintenant si tu te sens d'attaque) essayé de prendre 2 collations dans la journée riches en protéines.

Salut et bienvenue.

Salut et bienvenue.

P├óte, riz, je sais pas trop, ├º'est pas mauvais (par rapport aux sucres lents) mais je crois que c'est des protéines végétales. Je pense que certains forumeurs pourront mieux t'éclaircir l├á dessus. Enfin je pense qu'il vaut mieux les manger avec une viande/ poisson que seules. Par contre, le thon c'est impeccable :TPLF+: , c'est assez protéiné.

Ah oui lol. J'avais vu septembre mais je pensais que c'était 2008. Autant pour moi. Je crois qu'il faut que je muscle mes yeux :mrgreen:

Salut et bienvenue.

Salut et bienvenue. Il est vrai qu'on ne sait pas grand chose, tu pratiques un sport, tu vas pratiquer??

Salut et bienvenue.

Salut et bienvenue.

Salut et bienvenue.

Salut et bienvenue. Pourquoi tu dis mieux vaut tard que jamais dv1991? Car 23 ans c'est encore jeune. A moins que ce soit pour autre chose mais je vois pas.

Salut et bienvenue.

Salut et bienvenue.

Salut et bienvenue.

SebMadrid a écrit :
laisse tomber alors.

Alors, ├ºa, ce n'est pas très motivant pour lui. Néamoins, il n'a pas tout ├á fait tort si tu ne comptes pas manger protéiné, et que tu sautes des repas, ├ºa va ├¬tre chaud. Tu parles de travail structuré et sérieux et l'alimentation en fait parti. M├¬me si tu n'as pas le temps de te préparer ├á manger, il y a des solutions. Prends du fromage blanc, des blancs de poulets ou dindes en tranches au rayon charcuterie, des oeufs, enfin des choses qui nécéssite pas un grand temps de préparation.

Salut et bienvenue.

Salut et bienvenue. Et bonne chance pour ton brevet.

Ah oui j'ai vu lol. Bienvenue amerie25 mais je pense qu'il parlait d'un autre gégé (désolé les gens, j'ai pas pu m'en empécher).