quand manger une barre protéinéé ?

hello tout le monde, bon, je débute et j'espère que ma question ne va pas vous para├«tre trop b├¬te et qu'elle sera compréhensible. alors voil├á, quel est le moment ou il faut manger une barre protéinée ? juste avant l'effort ? 2 heures avant ? est ce que cela a pour effet un meilleur dévellopement du muscle et donc une meilleure dissolution des graisses autour du muscle ? enfin, j'ai 24 ans et quand j'en avais 19 j'ai fais une néphrite. je pense qu'une petite barre ne peux pas me faire de mal. qu'en pensez vous ? merci beaucoup :D

oups désolée, je viens de trouver un vieux post de 2005, apparemment les barres sont super sucrées et grasses ! qu'est ce que vous me conseilleriez, sachant que j'ai déj├á fait une néphrite ? merci beaucoup :D

En générale les barres protéinés sont ├á prendre en encas ou après une pratique sportive, pour la récupération. Tu as cas manger un fruit avec.

merci yako :)