Rubrique stephagrandoim

bon alors moi je ne suis pas mili mais concernant le poid j'ai le m├¬me problème. je voulais juste te dire qu'il ne faut pas vouloir perdre tout tout de suite, si non c'est frustration et découragement assuré au bout d'un mois. inscrit toi plut├┤t sur la durée. il ne faut pas non plus que tu ataques tu jour au lendemain en modifiant toutes tes habitudes alimentaires en m├¬me temps. construit toi plut├┤t plut├┤t un programme pour rééquilibrer ton alimentation progressivement. amicalement stéphanie

oh merci merci pour vos encouragements maintenant vaut que ├ºa dure LOL mais je n'en ai aucun doute, je vous rassure. je ne l├ócherais pas avant l'atteinte de mon objectif a+ au fait, c'est l'amie avec IE ├á la fin (Stéphanie,mais mon pseudo ne vous le dit pas) LOL

MuscleMania a écrit :
Le bout de qui ??? :P

MDR :lol:

allez, a plus anthony :D

hello tous, je viens ici pour vous donner les résultats que j'ai obtenu avec vos conseils : après quasi 2 mois de sport (20 minutes de tapis(alterné marche et course), 10kms de vélo et 30 minutes de muscu 3 ├á 4 fois par semaine) et un régime hypocalorique traditionnel, j'ai perdu 7 kilos et deux tailles de pantalon. alors merci pour vos conseils :wink: chouette, plus que ... kilos ├á perdre (beaucoup) ! LOL :D

merci yako :)

ces pubs sont pitoyables. d'autant plus que c'est avec ces trucs qu'on perd 5 kilos et qu'on en reprend 10 ! ils exploitent la détresse des gens BRAVO, BONNE CAUSE

oups désolée, je viens de trouver un vieux post de 2005, apparemment les barres sont super sucrées et grasses ! qu'est ce que vous me conseilleriez, sachant que j'ai déj├á fait une néphrite ? merci beaucoup :D

hello tout le monde, bon, je débute et j'espère que ma question ne va pas vous para├«tre trop b├¬te et qu'elle sera compréhensible. alors voil├á, quel est le moment ou il faut manger une barre protéinée ? juste avant l'effort ? 2 heures avant ? est ce que cela a pour effet un meilleur dévellopement du muscle et donc une meilleure dissolution des graisses autour du muscle ? enfin, j'ai 24 ans et quand j'en avais 19 j'ai fais une néphrite. je pense qu'une petite barre ne peux pas me faire de mal. qu'en pensez vous ? merci beaucoup :D

MDR bon, je vais me balader et dès que j'ai des questions, je n'hésite pas (avant je ferais une recherche pour pas que vous ayez ├á répondre 3 fois la m├¬me chose) :D

MuscleMania a écrit :
Et faut pas oublier mes blancs de poulet .. qui sait qui va me les faire cuire ?? :oops: :mrgreen:

bon courage, on a rien sans rien, de la sueur, des cris et des larmes ça devrait le faire ..

j'espère que tu manges pas que des blancs de poulet ! si non, ├ºa me dérange pas de cuisiner. enfin, la fa├ºon de cuisiner c'est assez simple pour les sportifs non ? pas de matière grasse, quoi 20 g par jours pas plus et les p├ótes ├á l'eau, les oeufs, le poisson, les légumes vert ├á l'eau ... ├ºa c'est pas dure je peux les faires

hihiihhi

:D

malcy a écrit :
mais nous on va te suivre, ici tu es chez toi et tu n'es pas obligé de faire le ménage c'est chouette non ??
bon peut etre la vaisselle ├á gégé de temps en temps mais pas plus :wink:

le premier pas est fait : l'inscription
a toi maintenant de t'accrocher, dans ta salle tu as des cours de quoi ????

alors il y a plein d'appareils (velo, elliptiques, muscu, tapis)
et il y a des cours collectifs avec des sports très physiques et d'autres moins, comme : body attack, body step, body combat (├ºa me tente bien), bodypump (├ºa aussi ├ºa a pas l'air mal), body jam et RPM

merci pour l'accueil :D

hihihihi merci c'est super sympa ici des cris et des larmes, ça donnent envie non je plaisante ! merci à vous :D

hello tout le monde, merci d'avoir répondu si rapidement ├ºa y est j'ai franchi le cap je me suis inscrite en salle ! ├ºa faisait longtemps que je voulais le faire pour l'alimentation, j'ai déj├á perdu 15 kilos et je mange de fa├ºon équilibré sauf quand j'ai pas le moral ! j'ai été suivi mais je ne le souhaite plus. pour l'elliptique, oui je peux avec mon genou et pour la natation ... aller ├á la piscine quand on est trop gros, c'est pas rigolo hiihih :D

hello, je suis nouvelle sur ce site et j'y viens pour trouver des conseils afin de maigrir et de retrouver une ligne acceptable ! alors voili voilou , je mesure 1.81 et pèse pip je souhaite perde pas mal de kilos (environ 20 en fait) je suis une sportive ocasionnelle et pour des sports ├á sensations (rafting, parapente, hydropseed ...). petite info, je ne cours pas car : - j'ai trop de kilos ├á perdre et je voudrais pas me bousiller les genoux - et parce que j'ai eu un accident de parapente, et je me suis bousiller les ligaments coisés et antérieur du genou droit. ├ºa fait 5 ans mais c'est toujours douloureux, enfin certains jours plus que d'autres. je possède un velo elliptique ├á la maison mais en faire toute seule, dans sa chambre, c'est pas très passionnant. snif alors il prend la poussière pour l'instant (c'est pas bien ├ºa). est ce que vous pourirez me conseiller un programme ? autre petite info, je ne peux pas manger trop de prétines car j'ai fait une néphrite ! je suis une fille très simple comme vous pouvez le remarquer ! merci beaucoup :)