Publié le 11. May 2011
BONSOIR Je fais un régime "sèche" ├á 1320 kcal protéines 170grs glucides 84 grs lipides 31 grs Pour info je pèse 87 kgs Les quantités sont elles raisonnables ????? en sachant que je vais ├á la salle 6/semaine avec 3 fois cardio (1h30) et 3 fois muscu (2h00) en alternance Merci
Publié le 11. May 2011
J'ai oublier de préciser je veux arriver ├á 75 kgs
Publié le 12. May 2011
à ta place je monterais un peu, au moins 1500 kcal ...
