Publié le 23. Sep 2007
salut a tous je suis actuellement en prise de masse je fesais 1m85 pour 75kg et maintenant a 82kg. je mange le matin a10h a 12h a 16h et le soir en prenant a peu pré 1.5 fois mon poid de corps en protéines et 3fois en glucides ! Je voulais savoir si c'est normal que je prends un peu de ventre ? suis je sur la bonne voie ? merci de votre réponse
Publié le 23. Sep 2007
Ce qui serait bien c'est que tu dises aussi quelles genre de compléments alimentaires tu prends et que tu décris un peu ton programme d'entrainement.
Publié le 23. Sep 2007
niveau compléments alimentaires je prend juste un pot de protéines de chez décathlon pour le mois et sinon je mange bien chaque jour. Je fait : lundi:repos mardi:jambes+dos mercredi:repos jeudi:pec+bras vendredi:repos samedi:jambes+bras dimanche:pec+bras
