[Question] Problèmes avec Protéines. Je suis SEC de nature.

Bonsoir, D'abord je tiens à m'excuser si ces questions ont déjà été poser par un ou des membre(s) du Forum, mais je suis vraiment dans le brouillard :oops: J'ai acheté: Protein 90 PLUS de chez Weider. :!: (goût Vanille). C'est un peu bizarre à boire, mais c'est la première que je touche à la Protéine. Mes questions sont: -Ai-je fait un bon choix ? -A quels moments je dois boire cette protéine ? (je sais qu'avec le Lait les effets de la protéine sont lent. Alors qu'avec de l'eau, l'assimilation est plus rapide) -C'est un grand classique, mais marche t'elle vraiment ? -Je suis sec (j'ai la même corpulence que Bruce Lee), je veux garder mon ventre (quand je rigole, on voit mes tablettes de chocolat :) ), mais j'aimerai avoir des Pectoraux volumineux (car pour le moment, ils sont miniscules :( ) Si vous avez la ou les solutions, je vous en remercie d'avance. :sm26: PS: Y'a t'il des risques si je surdose les protéines ? Ces dernières endommagent-elles les reins (comme la créatine) ? Un grand MERCI pour vos aides :P

G-Star a écrit :
-Ai-je fait un bon choix ?

çà dépend, çà t a coûté combien ? ... + de 20€? La réponse est non

G-Star a écrit :
je sais qu'avec le Lait les effets de la protéine sont lent. Alors qu'avec de l'eau, l'assimilation est plus rapide

cette théorie n'est valable qu'avec de la whey .. ce qui n'est pas le cas..donc bois ta prot avec du lait,ce sera meilleur!

G-Star a écrit :
-C'est un grand classique, mais marche t'elle vraiment ?

surement pas si tu sues pas un peu sous la fonte (a ton niveau, du fromage blanc à 0% aurait fait l'affaire!)

G-Star a écrit :
mais j'aimerai avoir des Pectoraux volumineux
Si vous avez la ou les solutions, je vous en remercie d'avance. :sm26:

Oui t'inscrire dans une salle, demander un programme complet (mouvements de base avec barre libre) et bosser... ce que tu aurais dû faire avant de bouffer des proteines

G-Star a écrit :
PS: Y'a t'il des risques si je surdose les protéines ?
Ces dernières endommagent-elles les reins (comme la créatine) ?

Ah, la créatine bousille les reins ?! ... trop de bcps de chose est nocive, et pas que pour les reins

Merci pour ces réponses :) J'ai oublié de préciser que depuis 8 mois, je suis inscrit dans une salle de musculation. Lundi: 1 heure Mardi: 1 heure Mecredi: Repos Jeudi: 1 heure Vendredi: 1 heure Samedi: Parfois 1h30 ou parfois 2 heures La salle est assez petite (pas beacoup d'appareils), dès qu'un appareil est libre j'y vais, mais je ne suis aucun programme. Mais mon problème (je pense), c'est que je suis aucun programme :roll:

ne pas avoir de programme n'est pas un problème, mais c'est une tare ! :mrgreen: Faut vraiment bien connaitre le body,pour eventuellement s'en passer ... du moins sur papier

Merci pour tes réponses FROG71 :!: Je vais aller chercher un programme :) mais sinon (à ton avis) quels sont les bons moments pour la prise de cette protéine ? :| Quand j'en ai envie ? 1 heure avant l'entrainement ? Tout de suite après l'entrainement ? Merci,

G-Star a écrit :
Merci pour tes réponses FROG71 :!:


Je vais aller chercher un programme :) mais sinon (à ton avis) quels sont les bons moments pour la prise de cette protéine ? :|

Quand j'en ai envie ?

1 heure avant l'entrainement ?

Tout de suite après l'entrainement ?

Merci,

Le meilleur moment , c'est tout de suite après l'entrainement , et c'est tout ! pour toi ça sera suffisant , et pas plus de 30 g d'un coup :wink:

Oki merci beaucoup :P J'ai une question bête: Si je ne prends pas tout de suite après l'entrainement, çà ne sert à rien ? Car j'habite à 20 minutes de la salle de sport :roll: Ou je peux ramener ma bouteille d'eau à la salle de sport, mais les protéines disparaissent pendant que je m'entraine ? :roll: :oops: Merci,

Non ce n'est pas très grave une vingtaine de minutes , mais l'idéal serait tout de suite , dès que tu finis tes étirements hop! mais si tu ne peux pas , ce n'est pas grave ... :wink:

Merci pour tes réponses, mais j'ai un doute :oops: :roll: Regarde ce qu'il y'a écrit içi: [i:0ea2a736d6]Quand et comment en prendre ? En la mélangeant avec de l'eau ou du lait, de préférence écrémé (tenir compte dans ce cas de la teneur naturelle du lait en protéines). Les protéines n'ayant pas un rôle énergétique, on ne les prendra pas avant l'effort, ni même juste après alors que les acides aminès issus du catabolisme musculaire sont déjà largement présents dans la circulation sanguine. L'apport protéique sera judicieusement réparti tout au long de la journée, en tenant compte des protéines contenues dans l'alimentation normale et en ayant présent à l'esprit que l'organisme ne peut assimiler plus de 30 grammes de protéines toutes les 3 heures (il sera donc parfaitement inutile de compéter un repas équilibré par un grand shaker de protéines).[/i:0ea2a736d6] http://209.85.135.104/search?q=cache:Re-n69sb3wYJ:www.letempledelaforme.fr/article57.html+Quand+prendre+la+prot%C3%A9ine+%3F&hl=fr&ct=clnk&cd=1&gl=fr Tu peux m'expliquer ? S'il te plait ? :| Merci encore, :wink: [/url]