ol69
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Publié le 23. Aug 2007
Salut je souhaite savoir quelle proteine (qui agit rapidememnt)prendre uniquement avant et apres l'entrainement et quel marque svp...je m'y connais absolument pas la dedans je fais de la muscu depuis 3ans ... Cordialement
Publié le 23. Aug 2007
La proteine à prendre apres l'entrainement est la whey (proteine de petit lait). Tu dois là prendre avec des glucides simples (1g par Kg de poid de corps)
ol69
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Publié le 23. Aug 2007
ok merci je te remercie infiniment tu n'aurais pas une marque qui marche bien ?
timco
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Publié le 23. Aug 2007
toute les prot ce valent mais preferent de la marque... je prend personellement celle de chez optimum nutrition (whey) la gold standard je croix a la vanille !! elle a une gout magnifique en + :wink: Sont prix est assé correcte. pour la collation apres l'entrainement si tu veux faire simple fait comme moi : un petit pain + 2C.C de miel
timco
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Publié le 24. Aug 2007
oui c'est vrai que ma reponse est contradictoire :mrgreen: enfin les seul que j'ai testé et qui n'etait vraiment pas chere était carrement :sm10: apres si certain en on gouté de tres bonne et pas chere ( moin de 49e les 2.2kg) je suis preneur , je parle en fonction de ce que j'ai vécu... :oops:
