Remplacer la graisse par du muscle!!!!

Bonjour, En fait je fais 1m88 pour 105 kilos et je voulai savoir comment faire pour changer la graisse en muscle.. En effet, au niveaux de mes jambes je n'ai rien a demander car j'ai fai du velo, mais par contre mon probleme se situe au niveau des abdos ki sont cacher par une couche de graisse ainsi k mes pectoraux.... J'aimerais des conseils car c'est quelquechose ki me complexe énormément... Ke dois-je faire????????? Merci d'avance...

la réponse est tres simple: entraines-toi

La reponse est peut etre simple mais aussi tres imcomplete :!: :mrgreen: Comment s entrainer? Je pourrais me retourner aussi vers Tiger et lui demander quel materiel il a ? De combien de temps dispose t il? .... Enfin je n ai meme pas de reponse ... d accord je me tais! :sm2:

-> Tiger : Tu es sportif ? Si oui, que fais tu comme activité ? ... Si non, es tu prêt à faire du sport ?