Publié le 16. Nov 2008
bonjours a tous! voila je fais de la musculation tous les soires et je fais 20 crunch 20 relevé de bassin 20 relevé de jambes é 20 crunch jambes tendues et je voulé savoir si je devais prendre un jour de repos entre chaque seance?merci de vos reponse par avance!
GUNTER
Nouveau membre
0 Messages
Publié le 17. Nov 2008
La ceinture abdominale est un groupe musculaire a part entiere .Donc tu dois respecter des temps de repos entre chaque seance , sinon cela reviendrait par exemple a travailler tous les jours les biceps ou le dos .Comme te l a deja indique Tatane dans ton precedent post !!!! Tu ne vas pas progresser et tu risques de te blesser Par contre pour les `abdos` ne comptes pas tes repetitions ,c est seulement la brulure qui te fait arreter , pas ta 20eme repet !!!! Tu peux aussi regulierement changer l ordre d execution , pour choquer ... il y a tant de choses a dire lol No Pain , No Gain ...
