Reprise après 4 années sans réelle activité sportive..

Salut, j'ai 21 ans, je mesure 1m89 et je pèse 87Kilos. Voila déjà 4 ou 5 ans que je ne pratique plus de sport de manière assidue. J'ai fais du basket dès mon plus jeune âge et j'ai ensuite enchainé avec un programme d'entrainement de waterpolo relativement difficile mais supportable vu que j'ai pratiqué ce sport pendant 7 ans. Seulement voila, depuis 4 ans, je ne fais plus rien. Enfin, rien est un grand mot car je suis malgré tout abonné à une salle de sport ( J'yvais 1 mois, j'arrête 3 mois, j'y retourne un mois.. Vous voyez ce que je veux dire! :D ) J'ai repris en début d'année quelques cours de natation à un niveau relativement élevé mais j'ai vite perdu ma motivation. Que me conseilleriez-vous comme sport, comme discipline, ou comme exercices de fitness pour récupérer des formes un peu plus athlétiques à l'instar des mini-bourrelets qui s'accumulent sur mon bidon ? P.S: Je déteste la course à pied et je suis asthmatique (très peu).

Ben le choix est vaste: karaté yoga stretching etc, etc... un programme de gym au poids du corps donne aussi de bons resultats: https://letempledelaforme.fr/postt28878.html stretching: http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Fortg-Flex.html http://www.asthangafriends.4t.com/Yoga_Poses.html A vous de voir.

Le top de l'efficacité c'est la muscu .... Mais, avec assiduité ...sinon retourne sur le canapé , a quoi bon !! et c'est valable pour toutes les activités d'ailleurs... (dans le cadre d'un remodelage du physique)

Il est vrai que la musculation est une activité physique intéressante. L'avantage d'une salle est que si un jour on ne veut pas faire de muscu proprement dite, les appareils cardio sont toujours là pour alterner.