Reprise muscu apres maladie

bonjour ├á tous, Voil├á je faisais de la muscu il y a quelque temps et je suis tombé malade :( j'ai donc arr├¬té la muscu et j'ai perdu 10kg. Depuis j'ai repris mes 10 kg mais ├ºa me fait plutot du bide et j'ai les joues beaucoup plus rondes. Inutile de vous dire que ca ne me plait pas du tout et que j'aimerais retrouver mon corps d'avant. Ici est ma question: Dois je commencer par une sèche avant de débuter la muscu (mi septembre) ? Ou dois je manger pareil tout en faisant de l'exercice: crunch, pompes, exos avec mes halteres? Merci de votre aide!

bonjour tu as eu quoi comme maladie??

Romy a écrit :
bonjour à tous,
Voil├á je faisais de la muscu il y a quelque temps et je suis tombé malade :( j'ai donc arr├¬té la muscu et j'ai perdu 10kg. Depuis j'ai repris mes 10 kg mais ├ºa me fait plutot du bide et j'ai les joues beaucoup plus rondes.
Inutile de vous dire que ca ne me plait pas du tout et que j'aimerais retrouver mon corps d'avant.
Ici est ma question: Dois je commencer par une sèche avant de débuter la muscu (mi septembre) ? Ou dois je manger pareil tout en faisant de l'exercice: crunch, pompes, exos avec mes halteres?
Merci de votre aide!

bonjour avant toute chose, j'aimerai que tu viennes te présenter ICI

de cette manière, les forumeurs te connaitront un peu mieux

merci

a plus

├ºa y est, la présentation a été faite!

Romy a écrit :
├ºa y est, la présentation a été faite!

merci