Publié le 18. Apr 2011
bonjour ├á tous, Je vais reprendre la musculation après 3 mois d'inactivité suite ├á l'opération de mon épaule (butée). Je voulais avoir des conseil sur la fa├ºon de reprendre. Actuellement je fait encore de la kiné pour récupérer totalement. Mais après je voudrais savoir s'il vaut mieux faire des séances avec machine ou suivre la méthode Lafay. Merci d'avance
Publié le 19. Apr 2011
Exos avec charge guider comme sa pas de risque de faux mouvement !
Publié le 22. Apr 2011
oui et non les machines guidées, ce n'est pas naturel pour les épaules demande a ton kiné pour la reprise du travail des épaules mais en gros - reprend très doucement - commence par des mouvements partiels qui demande pas grand mouvement des épaules - réchauffe toi bien TOUT le temps - NE FAIT PAS DE : DN, Rowing Menton, - soit patient
Publié le 22. Apr 2011
J ai un ancien champion du monde ou je vais a la salle il ne fait que guider alors qu il a des epaules vraiment abimer et qu il est 3 a 4 fois par semaine ou kiné
Publié le 22. Apr 2011
c'est du cas par cas les blessures aux épaules !! tu ne peu pas généraliser...
