Régime Hyperproteiné Efficace ??

Bonjour, je m'appel Lev, je mesure 1M82 pour 130kg ( apparemment je ne l'ai fait pas) je suis judoka depuis l'age de 6 ans et j'en ai actuellement 22. J'Ai décidé de reprendre la musculation ainsi que d'effectuer une perte de poid principalement de la graisse sans atteindre mes muscles. Je voudrai savoir si le regime hyperproteiné, accompagné de 3-4 footing de 45mn-1h par semaine, et de 9h de musculation/ semaine serai efficace ??? Ces aliments sont ils les bons ?? Blanc d'oeufs, poulet, soja, haricot rouge et blanc, poisson avoine ??? Si je mange beaucoup de ces aliment perdrai-je de la graisse sans en prendre bien sur tout en preservant mes muscles ??? Je vous remercie de preter attention a ma requ├¬te en me repondant. Cordialement Lev.

salut, vu la quantité de graisse que tu veux perdre ├ºa va forcément entammer tes muscles, ├á moins de faire en plusieurs fois et en 2 ans ... désolé

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