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Publié par seb7593, 25. Oct 2005 dans Forum musculation

seb7593

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Publié le 25. Oct 2005

mon programme lundi : 10 mn dechaufement cardio 5 de 12 pec ( 4 exercices 5 de 12 dorsaux ( 4 exercices 15 mn de cardio mardi 10 mn dechaufemment 5 de 12 epaule (5 exercices 10 de 15 triceps puis biceps samedi 10 mn dechaufemment 5 de 12 epaule (5 exercices 10 de 15 triceps puis biceps 15 mn de cardio dimanche 40-45 de jogging au je peux mettre mes abdos et est bien pour secher en prenant du muscle merci

sexycarcass

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Publié le 26. Oct 2005

salut. va voir ici pour la séche : https://letempledelaforme.fr/postt3260.html

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