c'est clair que l'alcool est néfaste, mais comme je l'ai dit un ou deux verres le week end, ce n'est pas excessif...moi si je fais du sport, c'est plus pour garder la ligne qu'autre chose. j' ai perdu 11 kilos et je compte bien ne pas les reprendre... :wink:
un ou deux skys le week end, çà dérange pas... :wink:
Salut. il faut tenir compte du tempérament de chaque individu. le corps humain réagit différement face à l'alcool. pour certains, le peu qu'ils picoleront, leur sera préjudiciable ( fixation de la graisse dans le tissus adipeux ). alors que d'autres, comme un pote, qui sont pleins tous les week ends (entres autres) resteront épais comme des lattes. la vie est vraiment trop injuste... :(
Salut mawaf. si tu veux du concret ( pour les exos ) va faire un tour ici: http://muscul.az.free.fr/cuisses.html
salut. va voir ici : https://letempledelaforme.fr/postt3260.html
Salut. que tu t'entraines ou non, la prise de protéine doit être réguliére, c'est à 3 shakes par jour. pour éviter tous problémes reinaux, tu dois boire aussi environ 2 litres d'eau par jour. pour finir, la prise de prot ne remplace pas un repas, c'est juste un complément. voià. @+... :wink:
si tu sais nager, je te conseille vivement la natation qui favorise la muscu et le cardio...
pas de probléme Sophie-rose, tiens moi au courant... :wink:
salut. je pratique la natation une fois par semaine. j'ai commencé au mois de janvier de cette année. au début mes séances de cardio étaient de 30 minutes. au fil du temps j'ai gagné en endurance, et maintenant je suis à 85 minutes. à bon entendeur...
salut. voici un topic qui t'intérressera: https://letempledelaforme.fr/postt3188.html
salut. va faire un tour ici : http://www.easygym.com/physiologie/morphotypes.htm
salut. si tu sais nager, je te conseille vivement la natation car c'est un sport complet bon pour le dos et jambes... :wink:
salut. mis à part le cardio et la phase de séche...
salut. va voir ici pour la séche : https://letempledelaforme.fr/postt3260.html
salut. en voici une réputée pour sa qualité: http://www.lesproteines.com/met-rx/supreme-whey,1228.php
je voulais dire: une personne qui est séche, j'avais oublié le verbe... :)
c'est sûr qu'une personne qui séche de nature sera moins grasse qu'une autre lors de la prise de masse. mais l'alimentation entrant en conséquence pour prendre du volume... :wink:
à ma connaissance tu prendras du gras si tu veux prendre de la masse musculaire. et comme on te l'a dit, évite tous ces produits méconnus venant des states...
évite l'alcool. rien de tel pour prendre du bide... :mrgreen:
évidement si ça pue, tu peux tout jeter...
