Usage des protéines

bonjour, j'utilise des proteines mais j'ai quelques intérrogations quant à la régularité des prises que je dois faire. je m'explique: certaines semaines je fais 3 séances, alors que d'autres je n'en fais qu'une. De plus j'ai une alimentation assez désorganisée avec de nombreux sauts de repas (merci la vie moderne !!). Bref lors de mes semaines allégées en entrainement dois je prendre ces proteines avec la même régularité que lors de mes semaines plus intenses ? la prise de ces produits peut elle compenser les repas que je suis régulièrement amené à sauter ? Je suis assez maigre donc je voudrais prendre du volume. merci à tous

Salut. que tu t'entraines ou non, la prise de protéine doit être réguliére, c'est à 3 shakes par jour. pour éviter tous problémes reinaux, tu dois boire aussi environ 2 litres d'eau par jour. pour finir, la prise de prot ne remplace pas un repas, c'est juste un complément. voià. @+... :wink:

dans un repas tu as des glucides proteine et pleins de vitamine et mineraux,

https://letempledelaforme.fr/article-38--0-0.html et https://letempledelaforme.fr/article57.html