Sportifs / Sportives ce cas est pour vous!!!

[color=blue:a3a494933d]Coucou tout le monde,: Je me presente Eva 1m64 et 53 kilos. Je suis mince mais j'ai des graisses localisées au niveau du ventre et des poignées d'amour. Je fais du fitness depuis 2 ans, 2 fois par semaine 1h. Je souhaite perdre mon bidon et faire fondre ces graisses! J'ai completé ce programme par 1h de step pour bruler les graisses, mais ce sont les seins qui fondent... Du coup, je ne fais plus de cardio que des abdos, fessier, bras, dos, jambes... (en cours collectifs) * Puis-je prendre des protéines en boite pour redessiner mes muscles? * Est-ce que les brules graisses s'attaquent à la poitrine chez la femme? * Avez-vous des idées pour perdre du ventre sans perdre des seins? (à part le bloc opératoire...) Par avance merci, Eva[/color:a3a494933d]

Il est hélas impossible de perdre localement. Fais donc très attention, j'ai une copie qui s'est bousillé une superbe poitrine pour perdre 3,5 grammes au ventre et c'est irréversible... Es-tu sûre d'avoir quelque chose à perdre? Quoi qu'il en soit, en ayant ce type de problème, travaille plus les abdos et freine le cardio.

Pour dessiner les muscles, c'est l'entraînement qu'il faut intensifier, pas l'absorption de protéines. Le supplément protéiné n'est utile qu'à ceux qui veulent hypertrophier leurs muscles: prise de masse. Pour le dessin, la définition, tu auras des résultats en faisant des séries longues de musculation. Pour la perte de graisses, les restrictions alimentaires aussi bien que l'entraînement (endurance à une fréquence cardiaque modérée) agissent globalement sur toute la graisse de l'organisme: sous cutanée, viscérale, et dans toutes les localisations (les seins contiennent assez bien de tissu graisseux, donc obligatoirement ils vont fondre), sans que l'on puisse favoriser une zone. S'il subsiste une zone trop grasse, il reste deux ou trois solutions: - les crèmes à appliquer localement: cher, contraignant, et les résultats ne sont appréciables que si il reste peu de graisses à éliminer, c'est une finition - les massages: certains kinés proposent des techniques qui réduisent localement les amas. Assez efficace, mais très coûteux - la chirurgie (liposuccion)

Merci bcp pour ces info précieuses !