Publié le 21. Dec 2011
bonjour j'aurai voulu savoir quelle sont les principales differences et point commun entre le squat libre et la squat sur la smith machine guidée merci d'avance
Publié le 21. Dec 2011
Bonjour, pour un squat bien effectué, pas de différence sur les muscles responsables du mouvements. Lorsqu'il est comparé le mouvement libre et guidé avec des caméras de profils, m├¬me parcours de barre (y a toujours des différences inter-individuels). Pas d'inquiétudes sur le développement des ischios, quad, fessiers et extenseurs de chevilles. La différence se fera sur les muscles de la stabilisation.
Publié le 21. Dec 2011
c'est super dur de se positionner correctement "par rapport ├á la barre", c'est si simple de l'avoir sur les épaules et de commencer ├á descendre... De plus, le petit coup de hanche en bas du mouvement, pour démarrer l'ascension, me semble assez dur ├á réaliser sur une smith dans la mesure o├║ il peut entrainer un petit mouvement horizontal de la barre. Enfin faudrait que je réessaye pour ├¬tre s├╗r. a+
Publié le 25. Dec 2011
largement moins dangereux , mais tu et guider dans le mouvement donc plus facile. Barre libre il faut que tu trouve ton équilibre !!
