séries de 6 ...

salut quand vous bossez en séries de 6 vous en faites combien par muscle ? je serais tenté d'en laisser 4 ou 5 avec ├á peine plus de repos qu'en séries de 10 ... et de rester sur du 16/20 séries pour les gros muscles et 9/12 les ptis C'est quoi qui est fait en général ?

Salut ! Moi je bosse sur du court quand je fais du lourd. Donc 3 exercices de 5 series de 6 reps par gros muscles ( Pecs , Docs , Jambes ). Et 2 de 4 series de 6 reps par petits muscles. Il me semble qu'il s'agit plus ou moins de ce qui est fait. Là dedans je n'inclus que des exercices poly articulaires. Ca m'arrive de rajouter 1 exercice de 4 ou 5 series pour des exercices de finitions en series de 6 quand je me sens encore fugace ^^