step oui ou non ?

:( Bonjour ! Je suis une femme de 45 ans, 3 heures de gym par semaines depuis + de 25 ans... Oh là là Problème de thyroïde depuis 3 ans + 18 kg 1M68 76kg Je fais un cours de haut du corps, un cours spécial minceur (je reste entre 134 et 155 pulsations 35 mn sans arrêt) et un cours de steps ou j'ai mis le cardio pour la 1ère fois hier et je suis entre 165 et 172 pendant tout le cours Cà ne me sert à rien de faire ce cours car mon coeur est trop haut ? Il vaut mieux que je fasse du vélo 45 mn à 135 ? Merci de m'écalirer sinon je m'entraîne pour rien. A+

Oui effectivement il vaut mieux faire un exercice d'endurance régulier, prolongé, mais à fréquence cardiaque limitée (135 environ vu ton âge). Pour perdre de la graisse, l'exercice est important mais cela ne représente que la moitié de la causalité. L'autre moitié, c'est l'alimentation. Le tout coiffé de patience...