Rubrique TILU

J'ai acheté une plateforme vibrante DUNLOP SEMI PRO J'avais déjà utilisé une POWER PLATE dans une salle de gym et j'étais contente du résultat. Mais je pèse 75 kg et je me demande si les programmes établis par la machine avec des vibrations à 35 voire 40 ne sont pas trop basses pour moi ? Si une personne de 50kg monte dessus ou une de 80 cela fait une différence. Merci de me donner des conseils...

Bonjour, je n'ai pas eu de réponse pour ma fille... de 17 ans 1M64 et 49kg (masse grasse 19,3%) Elle voudrais que ses abdos se dessinent... elle en fait 100 le matin et 100 le soir... et beaucoup de rollers Comment faire et combien pour les voir apparaître ! Comme Hilary Swank dans million dollars baby... c'est discret ! Allez un petit conseil ! merci d'avance

Bonsoir, J'ai 17 ans 1m63 et 48,5kg et je suis une fille. (19,8% de graisse, et 58,8% d'eau) Je fais beaucoup de roller mais j'aimerais obtenir les abdominaux d'Hilary Swank dans Million dollars Baby...!!!??? Combien faut-il faire d'abdos par jour pour arriver à les voir se dessiner ? Merci d'avance. Je suis hyper motivée. :sm2:

:( J'ai mis un message sur le forum mais personne ne réponds...... Je suis une femme je fais du sport depuis 25 ans ... (j'ai fait l'ouverture du gymnase club Monceau...) pb de thyroide il y a 3 ans +18kg J'essaie de m'entraîner pour perdre de la graisse un cours haut du corps, un cours minceur où je reste à 135 140 pulsations pendant 40 mn sans arrêt mais j'ai mis le cardio pour la 1ère fois au cours de steps et là je suis entre 164 et 172 pulsations tout le cours... Cà ne mle sert à rien pour maigrir... En plus celà doit puiser dans mon sucre j'ai envie de sucre toute la journée. Que manger pendant les jours de sport ? Je vais monter sur mon vélo d'appart me mettre à 135 et y rester 45 mn au moins ? Que faire pour perdre ces kilos ? J'ai pris ma fréquence cardiaque au repose elle est de 71. MERCI DE ME REPONDRE SVP........... A+ :mrgreen:

:( Bonjour ! Je suis une femme de 45 ans, 3 heures de gym par semaines depuis + de 25 ans... Oh là là Problème de thyroïde depuis 3 ans + 18 kg 1M68 76kg Je fais un cours de haut du corps, un cours spécial minceur (je reste entre 134 et 155 pulsations 35 mn sans arrêt) et un cours de steps ou j'ai mis le cardio pour la 1ère fois hier et je suis entre 165 et 172 pendant tout le cours Cà ne me sert à rien de faire ce cours car mon coeur est trop haut ? Il vaut mieux que je fasse du vélo 45 mn à 135 ? Merci de m'écalirer sinon je m'entraîne pour rien. A+