temps de repos

Publié par snakee57910, 3. Jan 2008 dans Forum musculation

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Publié le 3. Jan 2008

bonjours tout le monde j'aimeré des renseignements sur le temps de repos entre 2 series j'ai entendu qu'il fallait laissé entre une et 2 minutes mais je ne sait pas pourquoi ? je pense que sa doit etre pour gardé une bonne congestion mais je n'en suis pas sur du tout 8O si vous pouvié m'eclairé sur ceux sujet je vous en serait tres reconnaissant :D :D

Kris_08

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Publié le 3. Jan 2008

Tout depend de ton cycle d'entrainement : force, endurance,...

snakee57910

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Publié le 3. Jan 2008

pour mon entraiement je fait en 5 series ! les 4 premiére j'augmente le poids jusqu'a finalement ne pas reussir la 4eme series entiérement (serie de 12) (sa s'apelle l'echec musculaire je croit) pour la 5eme serie je prend moin de poids mais je fait beaucoup plus de répétition (entre 20 et 30) voila pour mon entraiement :) combien de temps de repos me conseillé-vous :?:

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