Une nouvelle nana

Bonjour tout le monde j'ai 24 ans, 3 enfants et je suis une ancienne obese. Malgres tout je reste en difficultés avec mon poids, et meme si je fais beaucoup de sport je ne suis pas forcément assidue, disons que je fais un peu de tout et n'importe quoi en fonction de mes envies, donc aujourd'hui je souhaite essayer de mieux connaitre les différents exercices a faire et l'alimentation a avoir pour etre en bonne santé et surtout avoir un corps ferme. je ne cherche pas a etre tres musclée ou tres mince, je veux juste perdre de la graisse et gagner en masse musculaire.

En étant assidue et respectant quelques règles ├ºa devrait aller mais faut ├¬tre assidue lol

oui l'assiduité et la patience, ce sont les deux choses qui me font defaut. mais bon il n'y a pas de secret, si je veux y arriver je dois m'en donner les moyens