Rubrique liulo

Comment tu as eu accès ├á mon coaching? Il est sur un espace privé!

Bonjour et bienvenue Moi aussi j adore, pour la marche certes mais surtout pour les magnifiques paysages

C'est bien!

Bonjour En t'inscrivant dans un club d'athlétisme

Si tu vas dans une salle tu disposes de tout ce dont tu as besoin...sauf du courage lol. Si c'est ├á la maison, j'ai déj├áa essayé, le problème c'est que ├á la maison tu as toujours mille chose ├á faire donc tu vas priviligier la vaisselle, le repas... ├á la muscu et après c'est fichu. Pour zuzanna elle doit pas faire que du yoga sinon elle a perdu ses muscles? Ca ├ºa t'appartiens.

Ah ok c'est ├ºa. Ah oui dans le jardin c'est mieux, j'espère bient├┤t dans le miens!

C 'est quoi vegan?

Salut Ah bon je n'étais pas au courant pour Zuzana. Tu veux te remettre ├á quoi?

oui

En étant assidue et respectant quelques règles ├ºa devrait aller mais faut ├¬tre assidue lol

Et oui, mais les filles abandonnent souvent.. Moi pour le l'instant je mets la musculation ├á profit pour mon sport de prédilection l'athlétisme. Aussi mes objectifs étaient de courir plus vite, mais suite ├á des soucis de santé je vais surement devoir abandonner de faire de bon chrono. M├¬me si j'arr├¬te ce sport, je vais continuer la musculation ├á temps plein dans l'optique d'avoir de gros bras et petites fesses..ah ah ah ah ah

Non

PinUp a écrit :
salut les filles, je peux m'incruster? mes objectifs est de perdre en masse grasse et me raffermir au niveau des bras, du ventre, es cuisses, des fesses, des hanches... bref un peu partout. je fais deja du sport mais de facon anarchique, idem pour mon alimentation, donc dans les prochains jours mon objectif est de faire un maximum de recherches afin de m'établir un plan alimentaire ainsi qu'un plan sportif. J'ai commencé a me faire une salle de sport a la maison que je compte compléter d'ici un mois

Salut, oui bien sur tu es la bienvenue, et comme tu peux voir je suis l'une des dernières rescapées lol

Bonjour, Je suis plut├┤t du m├¬me avis que christophe 30 Kg en 6 mois c'est limite limite tu devrais plut├┤t te laisser un mois au risque d'etre dé├ºue et de laisser tomber. 2 kg sur un mois perdu tu peux ├¬tre sur qu 'ils sont bien partis. 7 en dix jours c'est trop. Mais continues je te soutiens, courage courage

Bonjour, Bon l├á ├ºa fait un petit moment que j'en ai pas eu (sauf ce matin grr). Oui j'ai entendu parler de ├ºa aussi, c'est quand on se rel├óche et avant c'est vrai que j'en avais que le week end (repos). Apparemment la médecine est bloquée sur la migraine, un jour on trouvera...espérons

Oui j'ai vu mais je ne suis pas inclus dans ton groupe du coup je peux pas commenter. A savoir : c'est nikel l'entra├«nement mais il ne faut pas oublier que j'ai mes entra├«nement d'athlétisme les lundis, mercredis et samedis et donc je pourrais pas assurer deux séances costaux le mercredi, les autres jours ├ºa serait ok. Voit si je peux aller sur le topic et je commente l├á bas

OK, je reprend aujoud'hui avec les cuisses, en espérant que reprendre ├á 73% stato - dyn ne me fracasse pas trop. Meilleurs voeux pour toi et tes proches

Bonjour, Comme indiquée dans mon post je fais une semaine d'arr├¬t. Du coup ma dernière séance a été faite le 24 décembre, stato dynamique, pecs biceps. C'est ma dernière semaine ├á 73% que je reprendrais donc le mercredi 2 janvier avec la séance demi squat et sdt et jeudi ou vendredi la suite et fin rowing triceps. Il faut donc prévoir un nouveau cycle d'entra├«nement ├á partir du 07 janvier 2013. Merci d'avance. Pour planification je te donne les dates des compétitions : Samedi 19 janvier et dimanche 20 janvier 2013 Samedi 9 février et dimanche 10 février 2013 Samedi 23 février et dimanche 24 février 2013 Voil├á les dates des compétitions, j'attends tes informations pour la suite (séance, maxis...) Bonnes f├¬tes en famille Christelle

les 19 et 20 janvier 2013

Et voila 64,68!!!!! Whou