vive l equilibre

Bonjour a tous J' ai besoin des conseilles d'un vrai pro pour m'éclairsir dans mon quotidien. J'ai 22ans 1.72M, 61Kg, j'ai toujours fait du sport et fais attention à se que je mange (legumes fruit laitage féculents) Je cours tous les matins 30mn depuis un mois et mes cuisses gonfle(mon Jean's L---'s me colle rire) A priori, je devrais m'affiner et c'est tout le contraire. Du ventre c'est plus jolie mais les cuisses ... Est ce que le fait que je ne m'étire pas apres à son rôle ?? J'ai l'impression de grossir au lieu de maigrir :? Merci

ptet que t'es déja à ton poids minimum. Puis c'est normal que tes cuisses se muscles

Merci...Réponse tres precise...RIRE Et si je veux perdre 3KG et que sa se voit (c est à dire plus en taille qu'a la peser). Je fais comment alors? J'arrete le sport??

ben non ga veut rien dire les 3 kilos. Si on prend du muscle c'est benefique, des cuisses musclées c'est beaucoup plus jolies chez une femme que des jambes pas musclées du tout. Vive le sport!

Ravie de te l entendre dire .Moi aussi je prefere mais c difficile a gerer parce quand tu fais du sport il faut faire attention a ton alimentation.etre gros et musclé c moche et etre mince et musclé c 'est du travail. Tu fais quoi toi de la muscu. Je sais que un homme et une femme c est différent mais peut etre que tu as quelques conseils à donner et c est toujours sa de pris !!

Perso je fais de la gym au poids du corps: pompes sur une main, paralelles,traction, etc... https://letempledelaforme.fr/postt28878.html ça marche bien.

D'accord, si tu pratique tout ce dont tu énumere et que tu ne prend aucun truc comme tu as citer je te dis respect. En parlant d'abdos, lorsque que j allais à la muscu on me faisait travailler les abdos sur le coté ((du ventre) desolé je ne connait trop le vocabulaire) avec une petite machine qui était à l'oblique. J'étais positionner à 45° à peu pres, les mains sur ma poitrine et je descendais remontais le haut du corps. Sa marche super bien, mais de chez je ne vois pas trop comment reproduire la meme position ..

des relevés de buste, en pivotant le buste a chaque remonté et en alternant droite gauche d'une repetition a l'autre. Sinon pour se muscler tout en s'affinant y a aussi le yoga, qui inclut a la fois des exercices d'etirement et des exercices d'equilibre musculaire(debout sur les mains etc..) http://www.youtube.com/watch?v=uvMewAlnvgw http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Fortg-Flex.html http://www.asthangafriends.4t.com/Yoga_Poses.html Bonne continuation.

D accord je te remercie.. Bonne continuation à toi aussi