Chaps
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Publié le 31. Mar 2009
Pour des raisons pratiques je prends un shake de whey PENDANT mes séances. Je voudrais faire une cure de créatine, que pensez vous du fait d'ajouter la créa ├á mon shake de whey et le boire pendant la séance? Merci de vos réponses et conseils avisés!
reeves
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Publié le 3. Apr 2009
mon avis, ca sert a rien, meme de boire ta whey pendant la séance. Tes sensé faire des effort violent, si t est en pleine digestion, ce que tu fait en avalant la poudre, donc tu est parasité ( ton effort l est).
fozko
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Publié le 3. Apr 2009
Moi je te conseil de prendre ta whey au moins 30 minute avant ton entraînement. Car même si l'assimilation est rapide il faut que des le debut de la seance tu puisse nourrir tes muscles.
