Rubrique Chaps

MuscleMania a écrit :
+1 Wontolla
les gens ont souvent "honte" de sortir leur shaker de prot ou leur gamelle ...

C'est vrai qu'on se sent souvent g├¬né de dire ├á des gens qui n'y connaissent rien qu'on prend des protéines. Beaucoup assimilent ├ºa ├á des produits dopants ou je ne sais quoi. Et c'est souvent difficile de les faire changer d'avis!

Merci pour les réponses argumentées.

Merci de ta réponse Nianiok. Je préfererais prendre des comprimés pour 2 raisons: - je trouve ├ºa beaucoup plus pratique et rapide ├á prendre, au boulot par exemple (je ne peux pas vraiment sortir mon shake ├á mon bureau) - c'est aussi moins écoeurant que les shake. M├¬me un bol de fromage blanc, le soir avant le coucher, j'en ai vraiment pas envie, c'est difficile ├á faire passer. Donc je reformule ma question, est-ce que ce genre de comprimés peuvent remplacer un shake?

J'ai vu ce produit: http://www.fitness-online.fr/nutrition-fitness/acides-amines/amino-egg.html Qu'en pensez-vous? Je ne cerne pas trop la différence entre les acides aminés et les protéines. Je ne suis pas fan des shakes, pensez-vous que ce genre de comprimés peuvent les remplacer? Est-ce efficace en prise le soir pour éviter le catabolisme de la nuit? Merci de vos réponses!

C'est pas mal qiand même Wally80, tu prends des prots?

Je confirme que c'est difficile pour un ectomorphe de prendre de la masse sans protéines. 1kg/mois ├ºa peut ├¬tre difficile. Je viens de boucler ma 1ère année de muscu et j'ai réussi ├á prendre... 4/5kgs! Je pèse aujourd'hui 77kgs pour 1m84. Je m'entra├«ne 3 fois par semaine, des séances d'1h. Je prends un shake de whey uniquement les jours d'entra├«nement. Les autres jours je mange 3 repas équilibrés et complets par jour + 2 en-cas (barre de céréale, pain complet ou laitage). Voil├á juste pour dire qu'on est vraiment pas égaux devant la prise de masse...

Ben ouais super les gars, mais c'est le prix des salles (privées) ici!! Par contre tu as accès aux cours collectifs et au squash. Bon, personne ne conna├«t cette salle?

Pourquoi tu paies combien toi? Je paie 500┬Ç l'année dans ma salle actuelle. Je veux une salle qui soit en plein centre pour pouvoir y aller entre midi et 2. Il y a beaucoup plus cher que ├ºa ├á Stras...

49€ par mois ou 539€ si tu paies comptant. + 75€ d'inscription (37€ en ce moment) + 10€ de caution pour la carte.

Mon abonnement dans ma salle actuelle (Eau Vive Strasbourg) prend fin. Il y a une autre salle dans le m├¬me coin, la Terasse des Halles (anciennement Centre Sportif des Halles). Je suis allé faire une petite visite, ├ºa me para├«t pas mal, par contre il y a surtout des machines guidées (MATRIX). Je sais qu'il y a des strasbourgeois sur le site, je voulais savoir si certains d'entre vous avaient déj├á pratiqué l├á bas.

up?

Pour des raisons pratiques je prends un shake de whey PENDANT mes séances. Je voudrais faire une cure de créatine, que pensez vous du fait d'ajouter la créa ├á mon shake de whey et le boire pendant la séance? Merci de vos réponses et conseils avisés!

J'ai créé un sujet sur le produit dont je parle au-dessus pour avoir des avis dessus et sur son efficacité ou pas ├á provoquer un pic d'insuline en fin de séance. Mais mon sujet a été supprimé... Pourquoi?? 8O

(attention, le post qui suit n'est pas une pub! :D ) Après la séance je prends une tablette de "Dextro Energy". Ce sont des petits bonbons que j'achète en Allemagne (├ºa cartonne l├á bas, ils vendent ├ºa en caisse comme les chewing gums, avec une communication ciblée sur les sportifs). Vous connaissez? Leur composition nutritionnelle: Energie: 365 kcal / 1550 kJ Protéines: 0 g Glucides: 89 g (dont 80 g sucres, 80 g dextrose) Lipides: <1 g Fibres: 0 g Sodium: <0,1 g Magnésium: 300 mg (100% AJR) Liste des ingrédients: Dextrose, malto-dextrine, carbonate de magnésium, sel de magnésium, acidifiant: acide citrique, ar├┤me. Leur site en fran├ºais: http://www.dextro-energy.ch/fr/content.asp Qu'en pensez-vous?

Suis tombé sur cet ancien sujet... Quelqu'un peut me dire quels sont les effets d'un vaso dilatateur pour la muscu?

Il y a un post récent ├á ce sujet: https://letempledelaforme.fr/postt38681.html Wally80, un changement depuis le début de ta cure?

Wally80, c'est une très bonne idée, tes impressions m'intéressent. C'est dommage de critiquer quelqu'un qui teste au lieu de s'abreuver d'opinions diverses et subjectives de gens dont la plupart ne font que répéter ce qu'ils ont entendu ailleurs.

Je me joins ├á votre discussion... J'ai aussi abandonné la barre droite au profit de la barre EZ, plus de confort au niveau des poignets. Par contre j'ai un soucis sur le curl avec haltères (assis ou debout), mes mains fatiguent souvent avant mes biceps! Ca ne vous arrive pas?

Merci de vos conseils. Je reposais aussi la barre naturellement, surtout parce que j'avais peur pour mes lombaires. Je me demandais si c'était la bonne fa├ºon de faire l'exo, parce qu'on rel├óche quand m├¬me totalement la tension.

Petite question technique concernant le soulevé de terre: est-ce que vous reposez brièvement la barre au sol entre chaque rep? Ou est-ce vous remontez juste avant que la barre ne touche le sol? Merci de vos réponses!