Vitargo/Maltodextrine/Dextrose/Waxy Maze

Bonjour, j'aurai aimé savoir si il été préférable de prendre du vitargo en post-entra├«nement ou un mélange malto-dextrose? Merci.

crevtoy a écrit :
Bonjour, j'aurai aimé savoir si il été préférable de prendre du vitargo en post-entra├«nement ou un mélange malto-dextrose?
Quelles sont les différences?
Merci.

1 vitargo est une marque ... donc de quoi parles tu exactement
2 que recherches tu ?
3 je connais la maltodextrine, le dextrose mais pas la malto dextrose ou alors tu sous entend un mélange de ces deux ?...

Oui un mélange de Dextrose et de Maltodextrine. Je parle de Vitargo en général comme aussi du Waxy Maize par exemple. Est-il préférable de les consommer avant et pendant, ou bien après seulement? Car les hydrates de carbones ├á index glycémique bas consommés lors du repas environ 3 heures avant l'entra├«nement devraient suffire ├á fournir l'énergie pour une séance d'1 heure maximum.

Aucuns avis sur le sujet?

Pas avant ni apres, pendant seulement :wink: @+

Donc tu es pour le fait de supprimer le pic d'insuline post-entra├«nement? Si tu pouvais rentrer dans les détails car j'ai du mal avec cette méthode étant donné que jusqu'├á présent j'ai toujours consommé mes IG hauts post-training.

Ca dépend des gens , moi étant a la diete je prend 20g de whey avant (15-20 minutes avant) 25-30g de waxy maise pendant le training et 30g de whey apres, ensuite je mange mon repas dans l heure qui suit. @+

Oui je dirais m├¬me ton repas 30 minutes après, mais que fais-tu du pic d'insuline post-entra├«nement?

Baaa dans mon cas je m en fout , tant que les perfs (charge ou rep) monte et que je me sent bien c est tout bon pour moi :wink: Je déjeune a 7h (300g de yogourt + 1 café) mon shake de prot a 9h et le training qui suit. Et je ne manque pas beaucoup d énergie un peu a la fin de mon training mais le repas qui suit me raplombe. Pour le pic d insuline d autre te répondront ou cherche un peu ...tu trouveras . @+

Justement pour moi le pic d'insuline est important post-entra├«nement c'est pour cela que j'ai créé ce poste. Donc je vais attendre des avis sur ce point. Merci.

(attention, le post qui suit n'est pas une pub! :D ) Après la séance je prends une tablette de "Dextro Energy". Ce sont des petits bonbons que j'achète en Allemagne (├ºa cartonne l├á bas, ils vendent ├ºa en caisse comme les chewing gums, avec une communication ciblée sur les sportifs). Vous connaissez? Leur composition nutritionnelle: Energie: 365 kcal / 1550 kJ Protéines: 0 g Glucides: 89 g (dont 80 g sucres, 80 g dextrose) Lipides: <1 g Fibres: 0 g Sodium: <0,1 g Magnésium: 300 mg (100% AJR) Liste des ingrédients: Dextrose, malto-dextrine, carbonate de magnésium, sel de magnésium, acidifiant: acide citrique, ar├┤me. Leur site en fran├ºais: http://www.dextro-energy.ch/fr/content.asp Qu'en pensez-vous?

Pas d'autres avis?

J'ai créé un sujet sur le produit dont je parle au-dessus pour avoir des avis dessus et sur son efficacité ou pas ├á provoquer un pic d'insuline en fin de séance. Mais mon sujet a été supprimé... Pourquoi?? 8O

Oui d'ailleurs le sujet m'aurait intéressé, je fais des recherches sur la collation post training, d'ailleurs dans le quatre quarts il y a aussi du dextrose mais est ce que c'est efficace (niveau digestion) en prise avec des protéines ou vaut il mieux prendre du miel ?

crevtoy a écrit :
Justement pour moi le pic d'insuline est important post-entra├«nement c'est pour cela que j'ai créé ce poste.
Donc je vais attendre des avis sur ce point.
Merci.

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