Rubrique MadMicka

Oui d'ailleurs le sujet m'aurait intéressé, je fais des recherches sur la collation post training, d'ailleurs dans le quatre quarts il y a aussi du dextrose mais est ce que c'est efficace (niveau digestion) en prise avec des protéines ou vaut il mieux prendre du miel ?

Moi j'utilise le miel parce que ├ºa arrive rapidement dans le sang sans trop d'effort de digestion, j'avais trouvé ├ºa ├á ce sujet: http://www.domaine-chezelles.com/bienfaits-vertus-miel/premier-tresor-le-miel.html

a écrit :
20 % d’eau, 75 % de glucose et lévulose (seulement 1 ├á 2 % de saccharose),

5 % de sels minéraux, vitamines, oligo-éléments, flavono├»des et substances diverses.

Avant tout, le miel nous donne de l’énergie. Il s’agit, en plus, d’une

énergie très intéressante, puisque cette énergie agit tout de suite, en nous

donnant ┬½ des forces ┬╗ quelques minutes ├á peine après son ingestion, sans

besoin de digestion. Chez les sportifs, le miel est employé car il fortifie la

musculature, améliore l’endurance, et permet aussi une bien meilleure

récupération après l’effort.



En fait, le miel est très digeste, beaucoup plus que le sucre. Cela n’est pas étonnant,

car il contient très peu de saccharose. Et comme sa digestion est

très facile et rapide, l’organisme ne se fatigue quasiment pas. C’est

pourquoi il est parfois conseillé aux personnes sujettes aux troubles

digestifs de remplacer le sucre par le miel. D’autant plus que le miel aide ├á fixer

les sels minéraux tels que calcium, magnésium, phosphore... Non dénué

d’intér├¬t pour les personnes constipées, le miel apporterait une action

bénéfique sur la flore intestinale et aiderait ├á emp├¬cher la fermentation dans

votre intestin.

Je vais me renseigner davantage sur le quatre quarts, c'est vrai que c'est pas toujours facile de s'y retrouver dans la profusion d'info et puis on est tous différents donc on a des besoins différents, mais t'as raison on fait avec les moyens du bord. Y en a qui boivent du jus d'orange aussi après l'entrainement.

Oui je me sens encore débutant dans le sens o├╣ c'est récent par contre j'ai fait beaucoup de recherches pour évoluer au mieux de fa├ºon saine avec un entrainement en full body 3 fois par semaine etc Sinon concernant ma prot j'ai environ comme toi, 83.9% je crois et je parlais de comparaison parce que j'en vois sur des forums qui cherchent le presque 100% de prot, mais je suis d'accord c'est bien qu'il y ait un peu de glucide. D'ailleurs ├á ce sujet, ce que je maitrise le moins au sujet de la nutrition, c'est le moment post training, bon je prends ma whey ├ºa pas de soucis, mais c├┤té glucides on dit de prendre du dextrose, jusqu'├á maintenant je prenais du miel (m├¬me si je sais que c'est du fructose mais bon) mais j'ai vu que dans le quatre-quarts y avait du dextrose, donc pour la récupération post training ├ºa me parait pas mal, qu'est ce que t'en penses ?

__Nianiok_43___ a écrit :
Bah je paye 24€ le pot d'1kg (pas 750gr) de whey pro plus et 63€ les 3kg pour une qualité pour moi, meilleure. Après, chacun voit midi ├á sa porte et dépense donc son fric comme il le veut. Il en faut pour tous.

La prot en poudre quand on débute, heu... je pense encore et toujours qu'on peut faire sans. Mais je ne t'interdis pas d'en prendre... lol

Whey pro plus c'est quelle active power? tu le trouve sur quel site s'il te plait ? En tout cas je suis prêt à comparer les deux et à changer si vraiment y a pas photo au niveau qualitatif .(y a peut être plus de prot et moins de glucides que ea fit)

Sinon pour les prot en poudre je maintiens le c├┤té pratique et économique mais niveau dosage je reste sur le 2g par pdc donc le faire avec de la bouffe directement ou des prot c'est du pareil au m├¬me ├á ce niveau, et puis on est débutant pendant combien de temps selon toi ? (par curiosité juste)

__Nianiok_43___ a écrit :
2 mois de muscu et tu prends déj├á des protéines... Je suis sur que sans et en mangeant bien, tu aurais eu les m├¬mes résultats :roll:

Sinon, ea fit c'est cher pour ce que c'est et des marques françaises, y'en a d'autres. :)

M├¬me en débutant il faut bien des protéines que je sache :P Après je prends des protéines en poudre pour le c├┤té pratique et aussi le c├┤té plaisir(tant qu'├á faire) donc au petit déj ├ºa m'évite de bouffer des oeufs, du jambon ou autre qui m'emballe pas plus que ├ºa ├á ce moment de la journée. Et après l'entrainement c'est plus le c├┤té pratique qui l'emporte.

Pour EA Fit je trouve pas ├ºa si cher, 22,90€ le pot sur dietboutique.com maximum sachant que si on en prend plusieurs c'est encore moins cher, moi je prends 3 pots soit 62.50€ frais de port offerts.

Si t'as moins cher en marque fran├ºaise je suis ├á l'écoute bien s├╗r !

FROG71 a écrit :
Pour le fun et pendant que C dans l'air parle des pirates ...

J'ai fais un pti calcul (alors il est 23H43 si je me suis planté ... toute mes excuses -) )



Toutes les proteines sont de la whey et ce n'est que le prix de la proteine, ce n'est pas un prix au gramme du produit, qui comporte aussi glucide et lipides!



Prix au gramme et pour 30 grammes



PROLAB 0,039€ et 1,195€

CYTOGEN 0,034€ et 1,03

SCITEC 0,041 et 1,23€

UNIVERSAL NUTRITION 0,0435€ et 1,306€

EAFit 0,049 et 1,47€



la conclusion, est que m├¬me si Cytogen a la plus fort pourcentage de glucide , ├º├á reste le moins chère au gramme de whey !

Sympa ces calculs, mais il aurait été intéressant de nous préciser les prix sur lesquels ils sont basés, par exemple je suis sur EAfit moi et je paye mon pot de 750g moins de 22,90€

Bonsoir, je sais que le sujet est vieux mais il me parait toujours d'actualité ├á savoir que sur le net cette marque est mal vue et j'aimerais bien comprendre pourquoi. Perso, ├ºa fait deux mois que j'ai commencé la muscu et un mois que j'ai commencé ├á prendre la milk and egg 95+ d EA fit et j'en suis plut├┤t content m├¬me si je manque de recul du fait que je sois débutant. J'ai bien remarqué qu'il n'y avait que 84g de protéines sur 100g de produit mais ├ºa ne change rien ├á la qualité de ces prot de 3 sources, et de plus EA fit est une marque fran├ºaise et quand on connait les controles draconiens qui sont effectués en france avant la sortie d'un produit on peut avoir confiance il me semble. Qu'en pensez vous ?