curl larry scott vs curl barre debout

Man1 a écrit :
Ca serait une grosse erreur de renoncer au Curl barre. C'est incontournable

Je pense que les deux exos ne sollicitent pas la meme portion du biceps (longue ou courte) dans la mesure ou l'un se fait debout l'autre assis

Je dirai que le curl larry scott cible la portion courte

Le curl barre la longue

C'est l├á une différence fondamentale, mais je dois vérifier cela

est-ce que quelqu'un pourrait m'éclairer sur la différence entre curl assis larryscott EZ et le curl debout barre EZ svp ?

Merci
Seb

Salut, Le larry scott isole beaucoup plus le biceps, puisque tu ne peux pas tricher pendant le mouvement. Sinon je dirais que ce sont les m├¬mes muscles qui sont utilisés dans les 2 mouvements.

├ºa vaut ce que ├ºa vaut, mais y'a quelques infos ici : http://muscul.az.free.fr/bb02.htm Selon l'écartement de vos mains, vous sollicitez la partie interne du biceps (prise serrée) ou externe. Selon l'inclinaison de votre appui, vous travaillez la partie supérieure du biceps (pupitre vertical) ou inférieure ( pupitre proche de l'horizontal).

La longue portion est la partie charnue du biceps et elle est capital pour le volume et la forme du biceps Le Curl barre sollicite cette portion en veillant a ce que les coudes soient en arriere lors de la montee de la charge Donc deja ce serait une grosse erreur de renoncer au curl barre Le larry scott ou par analogie le curl pupitre sollicite plutot la courte portion que personellement je me depense trop pour la faire ressortir Avec cet exercice on limite l'etirement de la longue portion et cible plutot la courte Donc deja c'est deux exos qui sollicitent le biceps differemment Voili A+

ok, à mon prochain switch je ferai du curl debout. Par contre barre EZ ou pas c'est pas important j'imagine ?

Je pense que si vu que ├ºa change la prise en main ) Mais avec quelles conséquences ...

SebMadrid a écrit :
ok, à mon prochain switch je ferai du curl debout.
Par contre barre EZ ou pas c'est pas important j'imagine ?

La barre Ez permet de varier plus aisement les prises et donc de solliciter differemment le biceps

En plus elle agresse moins les poignets par rapport a la barre droite que j'ai du reste abandonnee

A+

Merci pour ce partage d'impression. J'ai très vite abandonné la barre droite aussi, je trouvais pas ├ºa confortable, visiblement j'ai bien fait :)

je sais pas, on voit souvent des photos de shwarzi avec la barre droite :(

j'ai aussi abandonné la barre droite il y a 2 semaines, pourtant j'ai les poignet solide mais on sent que ├ºa crée une tention :| sinon il me semble que la barre EZ met plus l'accent sur un des faisceaux du biceps mais pas sur, et le fait d'avoir les bras devant ou derrière le corps également perso vu que j'aime pas le curl incliné je fai du curl barre au corps c'est pas mal :sm2:

Curl halteres incliné assis 8)

Et puis un petit conseil au passage mollo en tenant les barres Evitez de trop agripper la barre (droite ou EZ) avec les paumes en executant le curl.. Mine de rien, c'est ce qui est souvent a l'origine des tendinites

M-Area a écrit :
perso vu que j'aime pas le curl incliné je fai du curl barre au corps c'est pas mal :sm2:

c'est quoi ?

a écrit :
c'est quoi ?

tu curl mais la barre reste collé au corps jusqu'en en haut (appelé drag curl aussi)

Cette version je la prefere assis, c'est du vrai curl barre au corps

Ca apporte quoi comme sensation le drag curl ?????

├á vrai dire je ne sais pas vraiment :mrgreen: disons que vu que le bras se retrouve plus en arrière ├ºa doi changer quelque chose ^^

une chose qui n'a pas été dite et qui me semble assez importante : le travail debout a la barre permet de travailler l'equilibre et donc le gainage : abdo fessiers ect il fait rentrer en jeux des muscles peripheriques qui permettent de garder l'equilibre c'est un exo polyartiulcaire a la differrence du larry scott.

J'ai lu dernierement dans un magazine qu'il etait bon de pratiquer le "curl assis avec barre", en étant assis sur un banc incliné... Qu'en pensez vous ?

pourquoi pas, ├ºa peut améliorer la force sur l'amplitude travailer moi pour les bras le meilleur exos c'est curl pupitre avec haltères 8)