Rubrique cid2nice

Il a affronté Souwer parce qu'il ne l'avait jamais battu, histoire de dire qu'il part vengé. Buakaw aussi est humble, c'est pas parce qu'il sourit non stop m├¬me quand il se fait tabasser qu'il ne l'est pas ) Mais 2 grands noms ├ºa c'est s├╗r, avec Souwer aussi (que j'aime pas trop malgré le talent, tous les 3 ont 2 titre world max chacun). Petrosyan qui a fait son trou (mais on l'avait vu arriver avec ses grands sabots :D) et mention spéciale ├á Kyshenko, qui envoie bien aussi.

Y'a pas crevette engraissée parce que grosse pause ?

Ah je savais pas que tu pratiquais le pied-poing ? Masato a livré son dernier combat lors du réveillon du jour de l'an. Bonne anglaise pour Masato, mais ayant pratiqué le muay, je préfére Buakaw (faut juste qu'il redevienne aussi incisif qu'avant). Et bonjour tout le monde, je vais revenir m'installer par chez vous bient├┤t je pense :D

├ºa fait longtemps que j'étais pas passé sur le forums ... y'a des choses qui changent, d'autres pas :) Arr├¬tes de te poser des questions, entraines toi, casse la routine, mange et repose toi VRAIMENT, tu verras, ├ºa va aller ^^

argh a écrit :

ComeWithIt a écrit :
Ah c'est tellement difficile de se faire une idée objective sur les divers arts-martiaux et sports de combats. Au départ on mélange tout, on recherche l'efficacité instinctive au sein du budo alors qu'il dispense la réflexion et l'anticipation martiale, ou bien on s'imagine un schéma d'apprentissage pugilistique policé comme ├á la télé et on découvre qu'il ne s'acquiert que dans la sueur et l'ecchymose, bien loin des clichés glorieux et leurs uppercuts outranciers. Et puis un jour, la rue...sa vitesse, sa saleté, son concret saisissant, sa poigne, ses odeurs, son adrénaline palpable...et tout ces dessins théoriques peuplés de flèches contraires, de mécanique des fluides, de poussées d'impulsion et de zone de k.o techniques qui goutent aux bitume.
Le "pr├¬t-├á-défendre" enseigné ne serait-il pas vraisemblablement le soin palliatif d'un cancer du réel?

Jean-Claude Van Damme sors de ce corps....

haha pas mal, pas de forums pendant plusieurs semaines, mais rien que pour ces choses là, ça fait plaisir de revenir :D

Petit-Sauron a écrit :

Le palmarès qu'ont les 2 "gays" en question (Wanderlei "the Axe murderer" Silva et mauricio "Shogun" Rua), ├ºa calme )

Mais c'est vrai qu'un sport avec 2 hommes presque à poil qui se roule par terre, ça fait se poser des questions ^^

J'ai toujours alterné entre des phases "un peu gras" et des phases archi sec. (pour ├ºa je me fais pas vraiment de soucis quand j'aurai vraiment envie et surtout le temps de bien sécher :D) Après ma dernière periode archi sec (passée ├á faire la f├¬te tout le temps, mais tout le temps, avec le le peu de sommeil réparateur que ├ºa implique) puis le mariage + devenu papa (donc l├á j'ai repirs pas mal de gras), j'ai décidé de me reprendre en main. J'ai un peu stabilisé la masse et séché. Puis j'ai commencé ├á prendre de la masse (alors que c'était pas spécialement le but au début, mais on en veux toujours plus, m├¬me quand on veux rien au début :D) , mais depuis quelques semaines, boulot la journée, un peu de ma├ºonnerie terrassement le soir en rentrant, j'ai plus assez de jus pour m'entrainer, mais ├ºa va bient├┤t repartir, je le sens :D

Pas mieux, d'abord le doc. Et ensuite le sujet que Mosca te conseille (du moins les exos dedans). J'en profite pour préciser que j'ai plus eu aucun problème depuis )

Ok en effet c'est différent, et pareil, chez moi, tant que j'ai pas eu de repose barre, j'ai pas fait de squat.

Salut, pour les jambes, un truc bien bourrin genre squat (ou fente) pour la masse, ça serait pas mal aussi )

snake38 a écrit :
Merci :)

Aussi, faut-il mieux prendre une compote au flocons d'avoine, ou un bon fromage blanc de type Jockey ?

J'ai résolu le problème en mélangeant les 3 : compote, fromage blanc et flocon d'avoine, pour ma part ├ºa passe mieux que flocon seul (impossible) ou flocon +FB :P

oui non-stop, sauf quand je me prenais les pieds dedans :D (assez souvent quand m├¬me mais pas toutes les 3 secondes non plus). Sinon pour ta douleur je comprend pas du tout :/ Tu sautes avec ou sans chaussures ? Pointes des pieds ou pieds ├á plat (sans taper le talon bien sur) ? Sur du sol dur ou avec un tapis ? C'est peut ├¬tre la transmission des chocs répétés qui te fait ├ºa ?

Salut, Pour la corde ├á sauter, je ne sais pas trop ce que tu recherches. J'en ai mangé pas mal en entrainement de boxe thai. Soit 15 minutes pour l'échauffement, soit 30-45 minutes en exo cardio (et en efet, c'est excellent). J'ai hate que le soleil revienne pour en refaire chez moi, dehors (pas la place dedans) Aucun repos, on alternait plusieurs mouvements : 2 pieds, un pieds, changer de pieds, double saut, etc ... C'est normal de se prendre les pieds dedans, faut trouver son rythme et pour le moment je te conseille pas de chercher ├á croiser ) Continue par exemple en faisant une série ├á 2 pieds, une série en alternant, les séries sur un seul pieds fais en aussi, mais plus courtes (parce que 3 minutes sur la m├¬me jambe, surtout au début, c'est moyen). Par contre, je comprend pas vraiment la douleur ? Quand tu sautes, tu es bien droite, c'est surtout les genoux qui remontent c'est bien ├ºa ? Sinon, échauffes toi avant et étires toi après, pas forcément au bas ventre mais surtout au niveau des mollets ├ºa peut faire mal :)

Salut, en effet, si tu t'échauffes pas, tu parts dans de mauvaises conditions, ├ºa peut ├¬tre une des raisons. Ensuite, quand tu parles de cardio, c'est quoi ? (vélo, course, autre ?). Un autre point également, fais tu des étirements après tes efforts ? http://www.easygym.com/stretching/exercice-jambes-01.htm Celui l├á il m'avait bien aidé après des séances de cordes ├á sauter trop bourrines :P

La créatine va te faire un peu gonfler ├á cause de la rétention d'eau, alors oublie :P Ta prise de protéine, ├ºa semble correct, mais on sait pas ce que tu manges ├á coté. Tu veux sécher, tu fais une activité cardio ? Bref, comment répondre sans savoir ce que tu fais en ce moment :/ Sinon, oui tu peux progreser sans rien, c'est possible en mangeant correctement. Les protéines en poudre ├ºa a juste un coté pratique pour manger plus souvent (collations) : pas toujours évident ├á 10H le matin au boulot de manger 2 oeufs (exemple). La protéine remplace la viande et les oeuf (je simplifie) quand tu n'as pas la "logistique" pour en manger.

Franchement, ├ºa tu le remet un peu en forme (c'est pas pour ├¬tre méchant, t'es pas ├á jeun :P), on le met en évidence quelque part, et le premier qui repose la question, c'est qu'il ne l'a pas lu et on le renvoi le lire ├á grands coups de pied dans le derch ) ├ºa c'est de la réponse :D :sm2:

Heu, y'a personne qui est un peu un mélange de tout ├ºa (ou de plusieurs) ? :D Nan je demande parce que je sais pas trop om situer, mais pas trop vers le bas je pense (ni vers le haut, je suis pas une armoire ...) Sinon, 15, ├ºa me suffirait large déj├á, et moins de 10 ├ºa deviens assez atroce ...

Merci pour le lien ^^ 25 va falloir commencer ├á sécher :P Je détourne pas plus le sujet :D

Il existe des produits dit "prise de masse" qui contiennent des protéines ET de la créatine, si ├ºa peut répondre ├á ta question )

Dans certains arts martiaux, pour passer un grade ou une ceinture, y'a des épreuves physiques, et ├á niveau élevé, c'est pas rare de voir exiger une centaine de pompes ... Voila une utilité autre que la satisfaction personnelle )

Les livres c'est le système "métrique" britannique, utilisé au US et en partie au Canada me semble )