Whey apres l'entrainement OU PAS .

Selon sûperchristophe , il ne faut pas prendre de proteine juste apres l'entrainement , je cite : Les protéines n'ayant pas un rôle énergétique, on ne les prendra pas avant l'effort, ni même juste après alors que les acides aminès issus du catabolisme musculaire sont déjà largement présents dans la circulation sanguine. Selon active power : Le repas le plus important car le plus anabolisant est celui qui suit immédiatement l'effort. La recherche médicale a montré qu'il ne fallait surtout pas attendre. Il faut faire usage d'une protéine très rapide comme la Whey une fois votre dernière répétition terminée. L'idéal est de manger un repas riche en protéines (viandes, oeufs, laitage,...) et riche en hydrates de carbone (pâtes, riz, pain,...) dans l'heure qui suit la fin de l'entraînement pour profiter de la fenêtre d'opportunité ! Qui croire ?

Les deux car pres l'entrainement on a surtout besoin de glucide rapide car s'est surtout sur la reserve de glucose que l'on a puiser et mème mieux auu bout d'une heure d'entrainement il faut boire une boisson energetique pour évitter le catabolisme,mais la whey est une proteine fabuleuse qui est assimiler par le corp dessuitte et s'est vrai que avant que la whey soit sur le marcher on disait que sa ne servais à rien de prendre des proteines juste apres l'entrainement mais depuis l'arriver de cette proteine tout a changer,peu etre d'autre avis serait les bien venu pour n(induire personne en erreur :roll:

oui , j'aimerai surtout que superchristophe nous donne son avis .