Rubrique maxi-rw

Si tu veux pour qu 'on en discue je peux t'appeller chez toi . ton numero c'est toujours le 03 29 4* ** ** ? Ou alors preferes tu sur ton portable ? au 0609****** Reponds moi vite chrichri .

superchristophe comme tu peux remarquer , je ne viens pas pour te parler je parle au personnes qui frequente ce forum . Je n'ai pas à ouvrir mon propre forum vu qu'un gogo comme toi ce casse le cul pour gerer a ma place ce genre de chose . Puisque tu n'as pas fait d'update de ton forum , comme tu nous l'explique , tu dois avoir toute les vieilles failles qui permettent de prendre le droit admin sur les phpbb . J'irai fair un tour sur bugtrack un peu plus tard parcque je les ai pas en tete , et que pour l'heure j'ai d'autres chattes a fouetter . Je te previens gentiment . Je travail dans la securité informatique . Si tu me prends le cul je te jure que tu le regretteras vite fait tu piges . Alors quand je passe , fait comme si je passais a coté de toi dans la rue baisse les yeux et ouvre tes fesses ... Cordialement .

Votez les mecs ! Meme si aucune reponse ne vous plais choisissez la moins pire merci !

Que preferes tu ?

cro_cop a écrit :
Maxi je te trouve très agressif dans tes propos, Pulsar à très bien expliqué je que je pensais concernant la prot, maintenant maxi, Tres cher DIEU DE LA MUSCU, je te prierais d'être moins suceptible ceci est un forum et chacun expose ses idées, si quelqu'un n'est pas d'accord avec quelqu'un d'autre pas besoin d'être agressif on peut discuter ou plutôt dans ton cas communiquer :wink: maintenant toi tu suggères que prendre des prots est très utile au dèbut alors soit, c'est ton choix je le respecte :mrgreen: mais je suis pas d'accord

faut arreter de se sentir agresser les mecs quand on parle simplement avec le coeur pour defendre un point de vu .

c'est ton boulot :mrgreen:

bon courage .

superchristophe a écrit :
je ne tiens pas a autoriser les avatars externes car cela ferait d une part une chose en plus a controler mais aussi parceque ceux qui font une taille trop importante ralentissent le chargement des pages (poids du fichiers) mais egalement peuvent deformer le contenu des topics en poussant le contenu vers la droite (taille des images).

Faux !
Sur les forums PHPBB on peux imposer une taille d'image , le type (.jpg par exemple) et egalement un poids maximum (exemple 6ko) .

Admettons que 500 personnes update leur propre avatares ca ferait a peine 3 megas de donné suplementaire ... Autant dire une goute d'eau pour un ftp d'un site si visité ...

Je pense plutot comme tu nous l'avoues, que la vrai raison est que tu preferes garder le controle de la majorité des choses qui pourrait apporter de la liberté sur ce forum .

Tel Sarko multipliant les forces de l'ordre en france , tu multiplies les moderateurs ...

Hier j'ai vu que quelqu un avait supprimé un post sur les anabolisants , pourtant il font partie de la muscu ...

La vraie liberté consiste à réaliser et accepter le fait qu'il n'existe pas de réponse parfaite ou de questions stupides ou tabou .

Pour finir je citerai Oliveira Salazar :

Il ne peut y avoir de liberté contre la vérité, il ne peut y avoir de liberté contre l'intérêt commun

PuLsaR a écrit :
PS: arrête d'être aussi succeptible maxi, à chaque fois que quelqu'un n'est pas d'accord tu met une phrase type genre ce que t'a mis à la fin... ce sont des débats entre forumeurs pas entre homme politique ! :lol: :wink:

Je suis pas suceptible je lui explique ce qu'est reelement un mythe de grand mere contrairement a la realité qui est le raltentissement de la croissance pour les jeunes pratiquants de muscu .

Certes lorsque l'on commence on a de superbe resultat pulsar , merci de le repeter mais je l avais deja ecrit !
Tu connais des tas de gens qui pris du muscle au debut sans prot , c'est evident .
Mais non seulement leur progression musculaire aurait etait probablement meilleur avec un apport ideal de proteine , mais il aurait eu certainement une plus grande endurance , une rapidite de construction plus grande , un recuperation plus rapide etc


Je dis juste que ce moment est un moment opportun pour prendre de la proteine .

Je vais me repeter pour que le message passe bien

tout comme le coureur de marathon a besoin de sucre lent , meme si il debute , le pratiquant de muscu a besoin de proteines . Le fait de ne pas en prendre des le debut est une erreur .

lol ...
Evidemment que ca ralenti la croissance . Et en plus ca fait meme rapetissir .
Fait un sondage dans ta salle ou demande a un medecin .


Par contre j'ai un beau prejugé de grand mere de ta part

a écrit :
Je pense que comme tu commences lamusculation tu n'as pas forcément besoin de protéines, si tu desires en prendre prends en das 6-7 mois, la tu commences alors tu vas vite voir que tu vas prendre en masse et en force ( sauf si t'es ectomorphe ) si tu t'entraînes régulièrement et correctement.

Si quelqu un commence la muscu , pendant 6-7 mois il ne doit pas prendre de complement ? C'est ridicule . Quel en serait la raison?
Si il fait du sport de maniere intensive il doit prendre de la prot des le debut . Pkoi ?
Un petit rappelle concernant la proteine : ca sert a crée du muscle .
Jamais dans toute la vie d'un BB on ne prends plus que lorsque l'on debute . Plus le temps passe , plus les kilos de muscle sont difficile a gagner !
Donc pour construire le muscle au debut , on a plus que jamais besoin de proteine . Et on construira encore plus de muscle des le debut !
Tu penses que si tu te met a courir des marathons , tu commenceras a prendre des sucres lents au bout de 6 mois ?
Non avant chaque course des le debut tu en auras besoin :)

Bref on s'eloigne du sujet , mais dans la serie prejugé de vieille je te delivre la palme ...

17 ans c'est un peu jeune d'apres moi pour la muscu intensive et pour la proteine en poudre . Tout simplement parcque tu devrais preparer ton corps à la muscu , plutot que de faire un reel entrainement intensif . Tu as donc besoin d'une quantité inferieur de proteine par rapport a quelqu un qui en fait reelement de maniere intensif . Si tu commences la vrai muscu maintenant tu risques de t'abimer les tendons , de ralentir ta croissance etc ...

Salut yannic :)

MrFonK a écrit :

a écrit :
En post-training tu as 2 heures pour apporter un taux de protéine supérieur à ce qu'il peut emmagasiner habituellement

Ah il me semblait que c'etait 30 mn de suite apres l'entrainement .
Moi qui faisait vite pour aller prendre mes 40 gr de Whey :?

En faite mr Fonk le plus rapidement possible pour la prise de whey .
2 h c'est le grand max , mais tout de suite apres c'est encore mieux !

wé . Si tu manges du fromage blanc en grande quantité , ca ca fait pété ! La prot en exces ca constipe plutot . La whey est utile le matin pulsar , pas seulement en post training . Quand au bcaa's en poudre , on a les meme :) C'est pas tres bon mais c quand meme pas degeu Ca se boit comm eun medoc :)

Depuis 3 semaines , chaque fos que je fais du dc j ai mal a l epaule . C'est chiant !

oui je suis entrain de secher du mieux que je peux , mais j'en suis qu au debut , merci du compliment :)

Le squat ca tasse le dos apparement ca fait donc perdre des centimetres ... Vaut mieux eviter d epas trop charger

Une majorité de 5 fois par semaine apparement :) Combien de temps a chaque fois les gars? Et combien de tps de repos entre serie et exos?

a écrit :
Personellement, plus de 2 séances par semaine et je suis en surentrainement.. Après les volumes de training diffèrent entre les individus.

Tu t'entraines combien de temps par seance?

Apres une auto recherche je peux affirmer que oui . Vous devez donc pendant vos regimes hyper proteiné manger BEAUCOUP de fruits et legumes et eviter riz et banane

Je suis tres rarement constipé mais aujourd hui c'est le cas ? Est ce que ca peut etre du a un exces de prot?