Produits convenables pour une musculation assez intensive?

Bonjour, je fais de la musculation depuis assez longtemps, j'ai 16 ans, bientot 17. J'aimerais prendre ces deux produits en même temps, qu'en pensez vous? Est-ce possible et est-ce que cela donnera de bons résultats? http://www.musculation.fr/default.asp?fonction=prod&REF=EAULTRASLIM http://www.musculation.fr/default.asp?fonction=prod&REF=ULT9987284 Merci d'avance :mrgreen: :D [size=24:d1a555e646][color=red:d1a555e646]Mais merde postez au bon endroit vous nous faites bip! PuLsaR [/color:d1a555e646][/size:d1a555e646]

La Whey me parait correcte par rapport au prix,mais pour l'autre comme je pense que c'est pour perdre du poids pourquoi n'entame tu pas une sèche? juste près pour l'été.... :wink: Riddick

17 ans c'est un peu jeune d'apres moi pour la muscu intensive et pour la proteine en poudre . Tout simplement parcque tu devrais preparer ton corps à la muscu , plutot que de faire un reel entrainement intensif . Tu as donc besoin d'une quantité inferieur de proteine par rapport a quelqu un qui en fait reelement de maniere intensif . Si tu commences la vrai muscu maintenant tu risques de t'abimer les tendons , de ralentir ta croissance etc ...

Stop les préjugés de grand mères : LA MUSCU NE RALENTIE PAS LA CROISSANCE... pour le reste ok mais pas ça :sm2:

lol ...
Evidemment que ca ralenti la croissance . Et en plus ca fait meme rapetissir .
Fait un sondage dans ta salle ou demande a un medecin .


Par contre j'ai un beau prejugé de grand mere de ta part

a écrit :
Je pense que comme tu commences lamusculation tu n'as pas forcément besoin de protéines, si tu desires en prendre prends en das 6-7 mois, la tu commences alors tu vas vite voir que tu vas prendre en masse et en force ( sauf si t'es ectomorphe ) si tu t'entraînes régulièrement et correctement.

Si quelqu un commence la muscu , pendant 6-7 mois il ne doit pas prendre de complement ? C'est ridicule . Quel en serait la raison?
Si il fait du sport de maniere intensive il doit prendre de la prot des le debut . Pkoi ?
Un petit rappelle concernant la proteine : ca sert a crée du muscle .
Jamais dans toute la vie d'un BB on ne prends plus que lorsque l'on debute . Plus le temps passe , plus les kilos de muscle sont difficile a gagner !
Donc pour construire le muscle au debut , on a plus que jamais besoin de proteine . Et on construira encore plus de muscle des le debut !
Tu penses que si tu te met a courir des marathons , tu commenceras a prendre des sucres lents au bout de 6 mois ?
Non avant chaque course des le debut tu en auras besoin :)

Bref on s'eloigne du sujet , mais dans la serie prejugé de vieille je te delivre la palme ...

ce que voulait dire cro-cop (je préfère l'écrire comme ça c'est plus staiile 8) :lol: ) c'est qu'au début les prot ne sont pas nécessaire car le muscle se construit facilement et qu'il n'est pas nécessaire de prendre énormément de quantités de prot par jour et je pense que beaucoup en ont fais l'expérience.. certes tu verras peut-être une légère accélération dans les résultats mais si tu vois la courbe d'évolution aux débuts de la pratique de la musculation ça reste minime. Par contre à une pratique avancé, ça change la donne ! PS: arrête d'être aussi succeptible maxi, à chaque fois que quelqu'un n'est pas d'accord tu met une phrase type genre ce que t'a mis à la fin... ce sont des débats entre forumeurs pas entre homme politique ! :lol: :wink:

PuLsaR a écrit :
PS: arrête d'être aussi succeptible maxi, à chaque fois que quelqu'un n'est pas d'accord tu met une phrase type genre ce que t'a mis à la fin... ce sont des débats entre forumeurs pas entre homme politique ! :lol: :wink:

Je suis pas suceptible je lui explique ce qu'est reelement un mythe de grand mere contrairement a la realité qui est le raltentissement de la croissance pour les jeunes pratiquants de muscu .

Certes lorsque l'on commence on a de superbe resultat pulsar , merci de le repeter mais je l avais deja ecrit !
Tu connais des tas de gens qui pris du muscle au debut sans prot , c'est evident .
Mais non seulement leur progression musculaire aurait etait probablement meilleur avec un apport ideal de proteine , mais il aurait eu certainement une plus grande endurance , une rapidite de construction plus grande , un recuperation plus rapide etc


Je dis juste que ce moment est un moment opportun pour prendre de la proteine .

Je vais me repeter pour que le message passe bien

tout comme le coureur de marathon a besoin de sucre lent , meme si il debute , le pratiquant de muscu a besoin de proteines . Le fait de ne pas en prendre des le debut est une erreur .

Maxi je te trouve très agressif dans tes propos, Pulsar à très bien expliqué je que je pensais concernant la prot, maintenant maxi, Tres cher DIEU DE LA MUSCU, je te prierais d'être moins suceptible ceci est un forum et chacun expose ses idées, si quelqu'un n'est pas d'accord avec quelqu'un d'autre pas besoin d'être agressif on peut discuter ou plutôt dans ton cas communiquer :wink: maintenant toi tu suggères que prendre des prots est très utile au dèbut alors soit, c'est ton choix je le respecte :mrgreen: mais je suis pas d'accord

j'ajoute qu'au début comme on prend très facilement (sauf exeption) manger comme un goret permet de faire le plein de prot=)

Moi j'en sais rien, teste, renseigne toi ou va voir un spécialiste, t'as l'embarras du choix suivant ton objectif, ta prudence ou ta fugue (tu n'as peut-être pas peur de retressir, ou de prendre des suppléments. Ou tu as peut-être envie de prendre ton temps et continuer ta progression intensive mais réfléchie). Tu auras des pistes très complètes sur le net déjà, on est pas payés pour te les résumer désolé. Fais un effort intensif de lecture.

cro_cop a écrit :
Maxi je te trouve très agressif dans tes propos, Pulsar à très bien expliqué je que je pensais concernant la prot, maintenant maxi, Tres cher DIEU DE LA MUSCU, je te prierais d'être moins suceptible ceci est un forum et chacun expose ses idées, si quelqu'un n'est pas d'accord avec quelqu'un d'autre pas besoin d'être agressif on peut discuter ou plutôt dans ton cas communiquer :wink: maintenant toi tu suggères que prendre des prots est très utile au dèbut alors soit, c'est ton choix je le respecte :mrgreen: mais je suis pas d'accord

faut arreter de se sentir agresser les mecs quand on parle simplement avec le coeur pour defendre un point de vu .

non mais je t'assure j'ai vraiment l'impression que tu es agressif , enfin si je me trompe, veux tu bien m'excuser? :mrgreen:

La musculation n'entrave pas la croissance. Pour autant évidemment qu'on ne prenne pas de suppléments hormonaux (car c'est la testostérone qui ferme les cartilages de conjugaison et arrête la croissance). Se méfier aussi de produits pour lesquels il n'y a pas suffisamment d'études à long terme, comme la créatine. Du point de vue nutrition, il suffit d'une alimentation (équilibrée et variée) riche en protéines, avec éventuellement un supplément de protéines en poudre pour pouvoir fractionner la dose sur la journée (pcq c'est plus facile de prendre un shake comme collation de 4 heures qu'un blanc de poulet). Du point de vue des exos, il faut évidemment faire un programme bien équilibré, faire toujours des étirements sinon on devient tout raide après quelques années, et surtout surtout éviter de travailler plus les pecs et l'avant du corps que le dos. Car le risque est un rejet des épaules vers l'avant et une colonne vertébrale en forme de point d'interrogation (ce qui peut donner, effectivement, l'illusion d'un effet sur la croissance).

Ayant 16 ans, je pratique la musculation depuis 7 mois,je pense que tu peux commencer en effet sans risque pour la croissance,l'avantage est aussi que pendant l'adolescence le taux de testostérone est assez important donc une bonne progression s'en suis. Malheureusemnt il y a aussi des inconvéniants,notammant des faibles aux articulations à la colones,dans mon cas des tendinite à répétition :( donc je te conseille d'allez en salle pour évite de trop chargé et d'avoir des probleme avec les mouvements,et avec des conseillers il y a beaucoup moins de chance de ce blessé.....voila :wink: Riddick

Bon, euh, je suis désolé pour deux choses :
1-De pas avoir poster au bon endroit :oops: , promis je recommencerai plus :mrgreen:

2-De m'être mal expliqué.

En effet, je ne suis pas débutant en musculation, et je pense même avoir un assez bon niveau pour mon âge (j'essayerais de mettre des photos quand je pourrais) :).
En fait, je voulais plutôt savoir si ces deux produits pouvaient être utiliser simultanément, sachant que je voudrais perdre de la graisse, sans perdre du muscle.... :( ?

Merci d'avance !

:mrgreen:

Le mieux c'est de chercher des articles et des infos sur les différentes méthodes de sèche. C'est comme ça que ça s'appelle.

Ces deux produits ne sont pas incompatibles. Mais effectivement, si tu veux perdre de la graisse, le brûle-graisse ne suffit pas (loin de là...). Il te faut un régime sèche (restrictif pour les graisses et les sucres). Dans ce régime sèche, les protéines en poudre peuvent avoir leur place, car tu dois maintenir une dose de protéines importante pour éviter la fonte musculaire. Mais il faut choisir un produit sans trop de sucre. Ici, 5 gr par portion, c'est raisonnable.

:mrgreen: Celle ci serait peut être mieux au niveau protéine et glucides ( pas lipides, mais pas de beaucoup :o ) ? Elle est juste un peu plus chère mais bon :) http://www.musculation.fr/default.asp?fonction=prod&REF=COAWHEYMUST

Dans ce produit, le goût sucré est assuré par l'aspartame. La quantité de sucre est donc faible (bien que je ne vois pas la composition exacte en proportions de protéines, lipides et glucides). Ce que je ne comprends pas, c'est la valeur de l'index glycémique, présenté comme haut. Ce sont en général les sucres rapides qui ont un index glycémique élevé. De toutes façons, en régime de sèche, tu dois aussi contrôler les apports de protéines. Les protéines sont aussi caloriques que les sucres. Tout ce que l'on absorbe en excès par rapport aux besoins est mis en réserve sous forme de graisse, avec en plus pour tes reins la charge d'éliminer le déchet azoté. Donc à consommer avec modération.