Rubrique 889

Bonjour ├á tous, voil├á mon probleme, j'ai un leger petit creux au milieu gauche du thorax, mon thorax ( c├á dire la cage thoracique pas les pecs/muscle) gauche est plus creux, le droit est plus ressorti. Ca fait que lorsque je muscle les pecs, le droit est toujours plus ressorti, et le gauche est plus rentré, alors que j'ai renforcé le pec gauche. J'ai 17 ans aujourd'hui, on m'avait dit qu'il faudrait pratiquer des exos et cardio, et du pull over, ecartée couché pour devellopper un peu plus la cage thoracique. Mais j'aimerai gonfler plus mon partie gauche, est ce que si je fais le pull over ├á une main avec poid leger et ecarté pourrai develloper d'avantage la partie gauche ?? Vous inquietez pas pour le dos, il est renforcé, et je fais le pull over sur le lit avec poid tres leger 3 kg ├á 4, je me concentre surtout sur la respiration, je n'y vois pas de résultat depuis 1 semaine mais est ce que je suis sur la bonne voie ?? Avez vous d'autre ├á me conseiller ? Contrairement au proble dessus, je cherche ├á gonfler la cage thoracique et pas une simple manque de muscle. Merci de m'aider je vous en prie, vous qui sont passé par l├á, ou qui ont la chance de ne pas avoir ce probleme. :(

Merci yako Membre actif TPLF.

Merci beaucoup :sm6: au point même dans faire trop, il faut les faire dans le calme et la respiration est essentielle. Tu veux dire meme si on en fait trop c'est pas grave ??

Ca ne va pas trop détendre le muscle si on l'étire trop, ça va le rendre encore plus tonique. Merci de ta réponse. :sm6:

Tout ça sans perte de contracture, mais gagne en plus de la vitesse ?? :karate:

Enfaite j'ai dis que c'été pas avoir les muscles contracté en temps normal mais si un muscle souple est aussi contracté (sans perte en contraction qu'un muscle sans souplesse) qu'un muscle qui n'est pas souple en temps normal. Je pense un peu à référer au élastique, car un fils élastique à force de trop étirer, il s'allonge et perd en contracture et son élasticité. C'est pour savoir si un muscle qu'on l'étire tres souvent pourrait devenir pareil, et si un muscle qu'on étire moins(ou pas) peut etre plus solide. P.S : J'ai pas compris ta derniere phrase : Je suis entraint de voir çà actuellement, plus ton muscle est souple pour une force équivalente sa vitesse d'excution sera meilleure

Ok Merci :sm6: Donc si je assoupli à fond les ischios et adducteur, ils seront quand meme solicité. Pcq tu vois, j'ai peur que je m'assoupli trop et mes muscles allongent trop, donc perd en l'élasticité en contracture. Mais d'apres vos réponse, je suis assuré.

Enfaite je voulai savoir si un muscle assoupli est aussi contracté et tonique qu'un muscle sans souplesse en temps normal, dans la vie quotidienne ?? (c'est un comparaison entre les deux^^)


Si la souplesse pourrait faire perdre en contracture/solidité ??

Voilà mes deux question reformulés, merci de répondre à mes
deuxquestions. :karate:

Mais tu n'as pas répondu à mes questions, ta juste dis que s'étirer ça permet de mieux s'ettendre le muscle. J'ai tout de suite répondu, car on m'a tout de suite avertir lorsqu'une réponse est posté. :wink:

Répond à mes question SVP, j'attend confirmation. :sm6:

MErci, alors un muscle souple ne perd pas en contracture. Il sera aussi contracté qu'un muscle sans souplesse en temps normal ?? Il ne sera pas plus détendu ?? Merci pour ta réponse en tout cas. :karate:

Salut à tous, voilà je m'étire beaucoup les adducteur et ischios depuis et je suis plutot souple sur ce. Et je fais un peu de la musculation. Mais voilà, je voudrai avoir les muscles dur et tonique (aussi contracté en temps normal/repos), est ce que le fait de assouplir beaucoup pourrait trop détendre les muscle et le rendre mou ?? Est ce que si je m'étire pas, mes muscle serait plus contracté et tonique ?? Merci de me répondre.

Salut à tous, voilà je m'étire beaucoup les adducteur et ischios depuis et je suis plutot souple sur ce. Et je fais un peu de la musculation. Mais voilà, je voudrai avoir les muscles dur et tonique, est ce que le fait de assouplir beaucoup pourrait trop détendre les muscle et le rendre mou ?? Est ce que si je m'étire pas, mes muscle serait plus contracté et tonique ?? Merci de me répondre.