Rubrique alkor

Désolé je suis un peu pris en ce moment par le boulot, donc j'ai pas trop le temps de participer. la semaine prochaine devrait ├¬tre plus cool pour moi donc ├ºa devrait le faire. Merci pour l'accueil, c'est très sympa ici. Aujourd'hui je dois faire pas mal de sport, piscine 12h-13h30. Puis rugby ce soir 19h30-21h30. A+ tcho

Bon ben comme tout le monde se présente, il y a pas de raison que je ne fasse pas de m├¬me..

Donc voila j'ai 23 ans, je suis étudiant mais plus pour très longtemps.

Au lycée, il y a plus de 5 ans maintenant, je pratiquais le rugby ├á un niveau intéressant. J'ai du arr├¬té ├á cause des études, durant les 3 premières années postbac j'ai compensé avec piscine et footing, je pesais alors 78 kilos pour 1m76 et je considère ce poids comme mon poids de forme.

J'ai ensuite fait ma 4eme année ├á l'étranger. Erasmus ├á Prague, le r├¬ve...des horaires hyper cools, des cours super simple mais les pintes de bière ├á 50cts ont fait des ravages d'autant plus que je n'ai pratiquement pas fait de sport. Résultat j'ai pris 4 kilos.

A mon retour, décidé de me reprendre en main rapidement je me suis malheureusement pété le ligament croisé antérieur du genou. Et la c'est le drame, tout s'enchaine... plus du tout de sport, interruption des études... J'ai commencé ├á manger n'importe quoi et donc en 17 mois j'ai pris 15 kilos.

Donc voila un peu mon historique... En fait depuis Février j'ai pu rattaquer le sport, et début Mars j'ai voulu perdre du poids... je raconte mon expérience dans la partie maigrir, mincir, perdre du poids..


En fait j'ai parcouru quelques forums sur la perte de poids, et c'est le seul o├╣ je lis des choses sensées, le nombre de conneries qu'on peut trouver sur internet c'est dingue!!
Sur la plupart des forums j'ai vu des régimes qui ressemblent ├á des grèves de la faim ou qui sont ultra déséquilibrés, j'appelle ├ºa des régimes 3 en 1 : se frustrer, se bousiller la santé, reprendre les kilos juste après.Tout ├ºa en m├¬me temps.

Il y a également les fameux produits miracle : poudres, boissons, gélules, etc.. Je me passerai de commentaires uniquement pour pouvoir rester poli jusqu'au bout de mon message.
Moi je veux perdre du poids pour retrouver la santé...pas pour me la ruiner.
je pense ├¬tre en train d'y parvenir, les résultats sont très rapides j'en suis le premier surpris, et je suis de plus en plus en forme... Et ma méthode est on ne peut plus simple : alimentation équilibrée et sport. rien de plus, et je suis persuadé qu'il s'agit de la meilleure méthode.

Salut ├á tous, J'ai 23 ans, je pratiquais beaucoup de sport avant de me péter le ligament croisé antérieur il y a un peu plus d'un an et demi. Date ├á laquelle j'étais déj├á au dessus de mon poids de forme suite ├á un séjour d'un an ├á l'étranger. Après cette rupture de ligament j'ai pris de très mauvaises habitudes, non seulement je ne faisais plus de sport mais en plus je bouffais n'importe quoi, n'importe quand. Résultat en 17 mois, j'ai pris 15 kilos!!!!! passant de 82 ├á 97kilos pour 1m76. Il y a 3 mois j'ai enfin rattaqué le sport (rugby en club) et c'est l├á que je me suis rendu compte de l'état dans lequel j'étais!! incapable de tenir plus de 10 minutes ├á l'entrainement!!!! Alors la grosse prise de conscience et depuis début Mars j'ai changé quelques habitudes alimentaires : -arr├¬t du grignotage dans la journée. -diminution des féculents (patate,riz, pain...) substitués par des légumes et des fruits frais. -viande et poisson cuisinés avec peu de matière grasse (exit viande en sauce, poisson frit, et désormais mon chat se régale avec la peau du poulet) .. Et puis c'est ├á peu près tout comme changement alimentaire Par la m├¬me occasion je me donne ├á fond au rugby et je vais régulièrement ├á la piscine ├á la pause déjeuner. (c'est tellement bon de refaire du sport quand on a pas pu en faire pendant aussi longtemps) Retour ├á une alimentation équilibrée + reprise du sport : le résultat a été plus que spectaculaire. J'ai perdu 14 kilos en 2 mois et j'ai surtout retrouvé de l'endurance et de la puissance. Ma taille s'est également sacrément affiné et je suis en bien meilleure forme qu'il y a 2 mois. Je suis donc aujourd'hui ├á 83 kgs, il me reste encore pas mal de chemin pour revenir ├á 78 kgs, mon poids de forme. En suivant cette hygiène de vie je devrais y arriver d'ici quelques mois normalement. Je ne devrais pas parler de poids finalement, car l├á ├á 83 kilos je suis beaucoup moins gras qu'├á mon retour de l'étranger o├╣ je pesais 84. (La pinte de bière ├á 50cts ├ºa fait des ravages 8) ) Bon je continuerai sans doute mon message demain, puis il y a déj├á de quoi lire.. Le but de mon témoignage c'est juste de dire qu'une hygiène alimentaire couplée au sport (fait avec plaisir) est la meilleure fa├ºon de perdre du poids. il ne faut pas priver son corps et ne pas aller au del├á de ses limites, au contraire il faut le chouchouter.