Rubrique Andromede

.... no comment .... ca confirme ce que je pensais des gens de la salle :| :|

Bonjour à toutes et à tous, je suis inscrit dans une salle depuis septembre et apres avoir fait beaucoup de cardio tout au long de l'année, je me rends compte que je ne suis pas aussi sérieux avec la musu. Jusqu'à présent, j'étais plutôt assez désordonné dans mon approche, je faisais quelques exercices, sans réelle suite logique, travaillant les memes muscles tous les jours, en oubliant d'autres bref c'était pas très glorieux. Or, j'ai aujourd'hui réellement envie de m'y mettre sérieusement, tout en poursuivant mon cardio, j'ai envie de sculpter au mieux ma silhouette sans non plus faire de la gonflette mais avoir une jolie ligne musclé (mais pas gonflé). >> j'aurais aimé savoir quels muscles ne devaient pas travailler ensemble lors d'une même séance si j'adoptais un plan de travail fractionné (type dos/biceps etc...) >> une routine de 5 séries de 8/10 rep est elle bonne? >> y a til un bon dosage d'exercices par musle , du genre 4/5? Merci d'avance pour votre aide. :D

Ok je peux donc me permettre une petite canette de coca light lemon le soir. Je bois pas de coca normal, sinon la journée, je bois bien mes 1.5/2 l d'eau.

Bonsoir à vous Lol le coca light ? ca passe pas ? quid du nouveau coca? Car je suis en train de commencer un petit programme minceur/muscu, et c'est vrai que je bois beaucoup (d'habitude aussi, ca ne me pose pas de pb) mais c'est vrai que j'aime bcq me faire un petit coca light lemon de temps en temps. Light ou pas, le coca est vraiment à proscrire?