Rubrique Archangel

Bonsoir j'ai cru pouvoir tRouver sur le net des boutiqueS pas trop cher et les 2/3 que j'ai trouver ont des prix qui ajouter au frais de port rendent la commande superieur que si j'etait aller faire les achats moi meme. Avez vous une bonne adresse qui ferait que commander sur le net est franchement avantageux ??

up :sm2:

En faisant une recherche rapide et l'ayant gouter est ce que ce produit http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et-sante/regime/bodyshaper-low-carb-protein-shake.php et celui ci: http://www.az-fitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?ref=WE32BF&num=10&type=38&code_lg=lg_fr peuvent convenir ??

Actuellement je fais comme ceci sur une seance de 1h30 tous les 2 jours: 30 min de velo difficulte facile/moyen 15 min de tapis ou j'alterne marche rapide course -marche rapide 15 min de stepper difficulte facile /moyen 15 min de rameur difficulte facile /moyen Dois je allonger la duree des exos ou multiplier les seances dans la semainede cette maniere par exemple,sachant que je suis totalement debutant ?? Lun-Mar Mer (repos) Jeu-Ven-Sam Dim (repos)

Je pense qu'au niveau de mon alimentation effectivement il y en aurait peut etre pas assez. Petit dej:the,tartine beurrer 2/3 yaourt aux fruit sans sucre ou cacao sans sucre+lait ecremer Dejeuner:pates/riz,salade avec tomate avec un filet de sauce ,oeuf viande ou poissons+legumes vert. Gouter The en general Diner:a peu pres identique au dejeuner mais quantite moins importantes. Je lis un peu partout que la perte de muscle est plus evidente et j'aimerai beaucoup eviter cela. Par consequent y a t il un aliment qui pourrait compenser cette carance ou sinon quel complement simple pourrait m'y aider.Je ne cherche pas le produit miracle seulement quelque chose qui pourrait compenser.

A cette epoque la j'ai pas fait compliquer j'ai pris ce qu'on trouvais facilement c'est a dire les produit de la gamme Gerlinea. Associer a un bon equilibre alimentaire et de la bonne volonter ca m'a reussi sans probleme(ca ne veut pas dire se priver de bonne choses de temps en temps. De meme aujourd 'hui je mange sans probleme et concernant le long terme j'avais debuter en mars a 96 et aujourd hui je stabilise sans soucis a 79 donc et ayant arreter ce substitut.

Bonjour je viens de commencer la cardio a raison de 1h30/2jour(pas de pratique ancienne) avec comme objectif de developper mes capacitee d'endurance ainsi que la perte de poids (79 objectif 65pour 1m71) sans perte ni gain pour le moment au niveau musculaire et j'aimerai savoir si je devais completer cette activitee par une prise de proteine si oui lesquels.

Bonjour tout le monde je me presente 24 ans 1m71 79 kilo Voila j'ai toujours ete avec des kilos en trop (pas attirer par le sport)un moment je suis monter a 96 kilos apres un petit regime hyperproteinee je suis redecendu a un poids actuel que je maintient maintenant sans soucis(changement habitude alimentaire. Lors de visite medical diverse j'ai eu plusieurs fois droit a la question vous faite du sport ?? Non c'est bien dommage vous devriez faire de l'endurance(dit dernierement) Par consequent je viens de m'inscrire dans une salle de sport avec comme objectif developper a terme mon endurance . Pour le moment en fonction de mon temps apres le travail,je commence a pratiquer 1h30 tous les 2 jours. Neanmoins j'aurai besoin de quelques infos quand a la pratique sur cette tranche horaire ( duree de velo,tapis,rameur et step) Est il bon d'alterner entre ces appareil ou vaut il mieux pas J'aimerai egalement que cela influe sur la perte de graisse et m'ayant tres rapidement documenter la dessus il y a certaines chose a savoir comme la difference entre perte de graisse et musculaire ce que j'aimerai eviter. Par consequent pour cela dois je introduire un peu de musculation durant mes exercices ou prendre des proteines ?? merci pour vos conseil