Rubrique aynatisa

Bonjour je voudrais savoir si le vélo est bon pour perdre la graisse du ventre et des poignets d'amour? et combien de fois par semaine je peux en faire pour voir des resultats en 1 mois? Après un grand travail de réflexion :wink: il y a que le vélo qui me plait et ne m'ennui pas (mise ├á part la danse et la marche)!et meme avec l'été je suis pas du genre ├á aller faire un tennis ou des trucs comme ca! Merci pour vos réponses

Re bonjour .Depuis ces quelques jours d'absence pendant je met en application tous ces conseils j'me sens déja mieu!Mais j'ai une autre question ces vacances j'ai pas mes cours de danse parce que c'est fermé ,peut on considerer que danser en boite (de minuit a 4 heure avec quelques pauses)est une activité physique ? c'est de la danse sur des musique rapide comme du ragga ou de la house donc les mouvements sont rapide et accompagné de ptite chorégraphies. Merci de votre réponse :)

Okok j'ai pris note : alimentation équilibré et max 1 fast food mes 2 danses+marche+course a pied ou piscine je met tout ca en application et redonnerai de mes nouvelle quand je serais une sylphide :wink: Merci encore

Je suis ultra motivée et je prend note!!just a question : en une semaine je peux me permettre combien d'écart (repas qui ne contient pas legume,feculent,viande...)? Et 2 fois 1h15 de danse + de la marche c'est bon (c'est difficilement imaginable de faire + mais je fais confiance en ton experience donc j'écoute!)? :D

Re bonjour,j'avais un profil avec un ancien nom et une anciene adresse c'est surement pour ca que se suis nouvelle inscrite. Sinon mon alimentation je dois avouer que c'est pas des plus équilibré mais comme ne vois pas d'effet quand je mange bien je me démotive et je remange mal.Le midi comme je suis a la fac c'est sandwich,pendant les amphi c'est toblerone(barre de chocolat) et le soir c'est disons un soir sur 3 mac do ou grec.Je mange rarement chez moi donc c'est difficile de savoir quoi manger surtout quand on sait pas quelles sont les limites et quand on voit les résultats. Sinon petitre présentation j'ai 20 ans je mesure 1m78 et pèse 76 :oops: ,j'était ├á 68 kg l'été dernier :oops:

Bonjour je vous avait déja ecrits et avait suivi votre programme anti poignet d'amour avec soin!! Mais la je voudrais savoir je fais suffisament : Je tente de bien manger le midi je me permet des écart mais le soir light mais c'est vrai que je grognote et que les grecs et les mac do jadore ca! Je fait du ragga (c'est physique) et de la samba ,donc ca fait 2 danse par semaine de chacune 1h15 A coté de ca je marche souvent : ca peut varier de 30 minute a 1h Voila j'ai de la graisse auniveau des poignets d'amour et du ventre mais je ne veut pas trop perdre de risque de perdre ma poitrine et mes fesses,je veux juste me raffermir Voila penser vous que ca va ou que j'ai beaucoup de boulot?? Merci boucoup !! :D :D