Rubrique ayoub

di moi le si jte fait chier

tu te fou de ma geule la c est pa cool tu repond a l'arrache sans explication rien!jte dmande pas comment faire des pompes mais si den faire 3*30 le matin pareil 12h et pareil soir si c et bien et que sa peut de temps en temps remplacer le di,dc!et pour les abdos pareil que pour les pompes

non mais on ma jamais repondu si le dc,di 1h lundi,mercredi,vendredi etait bien deja jamais repundu a sa!jamais repondu non plus si je pouvais remplacer un de ces jours par des series de pompes si oui quel programme?et savoir aussi si tant d'abdo par jour etait pas risquer et si avait des conséquence dans faire le matin le 12h et le soir car jai lu sur des autres site que trop travailler les abdo pouvait donner l'impression de gros ventre voila merci apres je vous embeterais plus

repondez a mes questions svp après j'irais chercher sr les autre post je suis nouveau sur le forum je te remercie d'avnce pour ta comprehension et jespere que t pouras m'apporter des reponses

bonjour,je debute en musculation et jaurais besoin de renseignement svp!je voulais savoir tout a bord si faire 1h de dc,di le lundi mercredi vendredi etait bien?parfois j'en est mart de faire du dc,di est ce que je peut compenser par des pompes si oui comment proceder?et en ce qui concerne les abdos est ce que je peut en faire entre 200 et 300 par jour c'est ce que je pratique en ce moment,y at-il aucun risque de en faire autant?je fait pas tout d'un coup j'en fait le matin le 12h le soir est ce bien?

bonjour,jaurais besoin de quelque renseignement je suis debutant,pour le dc,di j'effectuer ce travaille lundi 1h,mercredi 1h,vendredi 1h!est ce bien deja?quand je n'est pas envie de travailler en dc,di,est ce que je peut remplacer par des series de pompes si oui quel methode que serie...merci davance!je peut travailler les pec le matin et travailler les epaules bras fessiers le soir?