abdos de rêve +pectoraux et bras

Bonjour tout le mode je suis nouveau et j'ai 15 ans j'ai un peu de ventre et j'aimerai le perdre pour les premier mois d été en comptant ke je fait 3 programme d'abdos comptant en tout plus de mille abdo (ms toujours par serie de 20) et k en plus je fait un programme de sculpture humaine de 3 mois pour avoir les pecto et tout croyez vous k il ya moyen ke j obtienne ken meme des tablette et un baux corps pour l été ou bien pour le mois d'aout si je m'investi vraiment merci

beh je pense que pour la fin de la semaine tu seras deja bien baleze ) Pour qu'on rigole, c'est quoi ton programme d'abdo et ton programme de sculture humaine (ca c'est particulierement drole !!!)

Kris_08 a écrit :
beh je pense que pour la fin de la semaine tu seras deja bien baleze )

Pour qu'on rigole, c'est quoi ton programme d'abdo et ton programme de sculture humaine (ca c'est particulierement drole !!!)

et certains me disent méchant et sarcastique!...ouf je me sens moins seul :mrgreen: :mrgreen:

non mais sérieu faut arreter les conneries quoi, c'est un forum de muscu, fitness,... pas un forum de magie !!! ca soule ca !!!

tu peut rigoler mais c est vraiment un entrainement (sculpture humaine) mon programme d abdo est compose de 4 serie de legere flexion de 6 serie de relever complet du buste de 6 serie de l enroulement vertebral de 6 serie du raprochement des pec par raport o genoux apres je fait 10 repetition de la musculation de transverse puis 6 serie du relever complet du buste puis 6 serie du raprochement des pect par raport o genoux.

pour repondre gentiment (c'est moi qui fait le gentil aujourd hui lol) tu fait quel taille, quel poid? et puis a mon avis la reponse a ta question est non mais oui pour le mois d'aout de l'année prochaine ou dans 2 ans et surement plus oui dans 3. c'est quoi ton programme de sculpture humaine?

et puis la a part avoir des abdos (qui se verront pas si tu a du gras dessus) tu fais pas grand chose.... dans beau corp il y a corp et ca ne se limite pas aux abdos

gegedu17 a écrit :
c'est quoi ton programme de sculpture humaine?

Moi mon programme sculpture humaine ,c'est de prendre rendez vous régulièrement chez mon chirurgien esthétique ...VaaCHEMent efficace :sm34:

c est un livre composer de trois partie 1er = serie preparatoire 2eme entrainement muscu 3eme mois =entrainement athlete(vrmnt difficile rien ka le regarder) et ta raison fo ce forcer pr etre fort et c pr ca ke je m eforce tout les jours jcrois pa a la magie ms ac de la volonter on peut tout faire) :wink:

et rajoute que c'est long

et donc c'est quoi comme exercices?

c varier ta des exercices pour tout les muscle du haut pec etc... et ta un serie abdominale .chui ka 2 semaine du premier mois donc tu prends 2 poid de 4 kilos (moi ms pr toi prends 6 kilos vu ke ta l air basser) tu prends tes deux petite haltere et tu tent tes bras tu place les deux pois face as tes abdos du bas et tu releve jusko pec .(c un exemple) et ta 13 ex en tout

slidedu7100 a écrit :
tu peut rigoler mais c est vraiment un entrainement (sculpture humaine) mon programme d abdo est compose de 4 serie de legere flexion de 6 serie de relever complet du buste de 6 serie de l enroulement vertebral de 6 serie du raprochement des pec par raport o genoux apres je fait 10 repetition de la musculation de transverse puis 6 serie du relever complet du buste puis 6 serie du raprochement des pect par raport o genoux.

:mrgreen:

Au moins c'est pittoresque :mrgreen:

slidedu7100 a écrit :
Bonjour tout le mode je suis nouveau et j'ai 15 ans j'ai un peu de ventre et j'aimerai le perdre pour les premier mois d été en comptant ke je fait 3 programme d'abdos comptant en tout plus de mille abdo (ms toujours par serie de 20) et k en plus je fait un programme de sculpture humaine de 3 mois pour avoir les pecto et tout croyez vous k il ya moyen ke j obtienne ken meme des tablette et un baux corps pour l été ou bien pour le mois d'aout si je m'investi vraiment merci

mdrrrrrrrrrr :arrow: :arrow: :wink:

Soyez tolérent!!! :!: :mrgreen: Nan mais n'espère pas être beau pour l'été comme d'autre l'on deja cité plus haut ce sera pour l'été 2008 (et encore si tu t'y tien correctement) et recherche un vrai programme de muscu!!!! c'est dur la vie... :mrgreen:

Perso pour les abdos je les travail 1 foi par semaine et il son très beaux!!! la graisse, la graisse... :roll:

laurent38 a écrit :
Soyez tolérent!!! :!: :mrgreen:

Nan mais n'espère pas être beau pour l'été comme d'autre l'on deja cité plus haut ce sera pour l'été 2008 (et encore si tu t'y tien correctement) et recherche un vrai programme de muscu!!!!

c'est dur la vie... :mrgreen:

Et ben au moin il prend ca avec le sourire! bravo! :wink:

Comme tout le monde ta dit, tu vas pas etre beau pour l'été :roll: (s'il te faut des muscles pour etre beau). Taurait du ty prendre au moin 1ans et demi a l'avance si tu ferait un programme intensif... Change ton programme, il fait pitié :? Bref, souvien toi que des pectoraus gonflé a bloc c'est la classe :wink: et aussi qu'il faut que tout soit proportionné, donc entrainne tout le reste aussi!!!

Je trouve ça mignon à cet age là vraiment touchant :lol: sérieusement inscris toi dans une salle parce que ton programme te permettra d'avoir seulement un corps de lâche et c'est moche bon courage