abdos de rêve +pectoraux et bras

ayoub a écrit :
tu te fou de ma geule la c est pa cool tu repond a l'arrache sans explication rien!jte dmande pas comment faire des pompes mais si den faire 3*30 le matin pareil 12h et pareil soir si c et bien et que sa peut de temps en temps remplacer le di,dc!et pour les abdos pareil que pour les pompes

Oui tu peux

di moi le si jte fait chier

ayoub a écrit :
tu te fou de ma geule la c est pa cool tu repond a l'arrache sans explication rien!jte dmande pas comment faire des pompes mais si den faire 3*30 le matin pareil 12h et pareil soir si c et bien et que sa peut de temps en temps remplacer le di,dc!et pour les abdos pareil que pour les pompes

arrete d'agresser comme ça.... il te répond gentillement alors que y en a certains qui sont à la limite de péter leur clavier en lisant !!!

ayoub a écrit :
di moi le si jte fait chier

Un peu ... faut dire que tu sembles y mettre du tiens :roll:

FROG71 a écrit :

ayoub a écrit :
di moi le si jte fait chier

Un peu ... faut dire que tu sembles y mettre du tiens :roll:

:P :P

cro_cop a écrit :
owned :p

je me la joue a la crocop je flood un peu pour augmenter mes post :sm2:

...crop-crop a déja prouver ce qu'il avait a prouver, c'est un vrai qui s'entrainne pour vrai. Si tu n'aimes pas c'est posts qui mettent de l'ambience fait juste les évités. Crop-crop aide souvent ceux qui ont des questions, et toi?Tu poses les meme kestions que crop crop a déja répondu quelque part :sm2: :arrow:

va juste une fois dans une salle et demande un programme adapté sinon mille abdo par jour ca me parait un peu exagere alors va voir un pro avant de commencer quoi que se soit parce que ca m'as l'air d'etre n'importe quoi ton truc

cats_on_burners a écrit :
...crop-crop a déja prouver ce qu'il avait a prouver, c'est un vrai qui s'entrainne pour vrai. Si tu n'aimes pas c'est posts qui mettent de l'ambience fait juste les évités.
Crop-crop aide souvent ceux qui ont des questions, et toi?Tu poses les meme kestions que crop crop a déja répondu quelque part :sm2:

:arrow:

dsl mais c'était une boutade.. :mrgreen:
pas d'humour voyons voyons !!! pour rester jeunes il faut savoir rire )

vous pouvez pas le bannir ce mec?? il m'enerve (le debutant avec ses questions a la con)

bonjour pas mal du tout par ici !! il y a pas une section special sur le forum avec tout les les posts d'or comme celui la ? ++ les gars

BOBB a écrit :
pas de souci les quebecois j'encourage les mecs a laché la psp :D

pourkoi tu parle de la psp ????

[Ayoub] Serieusement je trouve que c'est abusé, il y a les question bette que l'on peut comprendre puisque tu débute on a tous débuté en ne sachant par quoi commencer ou quoi fair, mais la tu ne te donne pas la peine de quoi que ce sois, tu fait l'enfant avec ta question, moi je te dirais que faire que du dc et di c'est pas bien et qu'il faut que tu répartisse le travail de tout tes muscle sur la semaine. Sinon pour ton histoire de pompe, le dc et les pompes et bien c'est different comme tu travail avec le poids du corp, et je comprend que t'en est marre de toujours faire du developpé couché tout le temps c'est pour cela que si tu travail tout les muscles de ton corp sa ira mieu Voila je peu pas faire mieu, maintenant pour te créer un programme recherche sur le forum et apres quand tu tes fait un prog qui te convient tu peut nous le montrer pour que l'on te donne notre avis :mrgreen: