Rubrique mickaelturtle

satourne a écrit :
, j'avais déjà mon avis là dessus mais ça fait plaisir de partager :wink:

et on peut savoit ton avis ? :sm2:

en géneral l'home se muscle a cause du regard des autres. en général en fesant de la muscul l'homme se sent mieux dans son corps, ben si il été tous seul il aurait pas besoin de se sentir bien. en génral l'homme se muscle pour plaire : on se muscle pendant l'adolescence pour plaire aux filles pour devenir un homme, un homme de 35 de muscle car il s'apercoit que son corps veillit e tveut redevenir celui qu'il été a 20ans et pour aussi replaire aux femmes

et tes petits poid font combien de kilos ?

pour avoir des pec y a pas de secrets : travaillé, poussez lourd et suez !!!!! :sm2: sinon essaye de faire du developpé ecarté , du dev serré avc haltere courte mais bien chargés. http://www.easygym.com/musculation/exercice-pectoraux-06.htm http://www.easygym.com/musculation/exercice-pectoraux-03.htm http://muscul.az.free.fr/pb09.htm

j'ai vu que j'avais peut etre 1 lumbago c'est grave ? je vais allé voir mon kiné 2m1

qui va me donné 2semaines de repos et ca va rien changé

je profite qu'on parle du danger pour le dos du squat ou plutot au niveau des lombaires voila au tennis en Mars j'ai fait un faux mouvement et pendant 1 mois j'ai ressenti 1 douleur au lombaire droit. Mais depuis 1 semaine cette douleur est revenu alors qu'elle avait disparu. C'est 2 derniers jours j'ai fait 2 matsh de tennis : le 1er j'avais mal mais c'était supprotable mais le 2eme j'avais tellement mal(au lombaire gauche) que j'ai quitté le cour en pleurs. ce matin j'ai du attendre 30s pour me mettre droit c'est comme si j'été coincé. je peut plus courrir et j'ai assez mal quand je marche, j'ai mal quand je me reléve. donc d'apres vous je me suis fait quoi ?? et est-ce que je peut continué a faire mes tractions pompes et abdos(mais j'y croit pas trops pour les abdos)

nyerg a écrit :
mickaelturtle vos pompes c'est sur 1 main?
parce que 16 tractions c'est pas rien...

non c'est des pompes a 2 mains :oops:
vu que je suis trés léger 1.70 50kilos j'ai pas trop de mal pour les tractions par contre les pompes j'y arrive pas
je pense que je devrait arriver a taper dans les 20 tractions a froid

florianpsp303 a écrit :
bonjour
jai 15 ans est demi ( je musure 1m75 et je pese 65kilo je sui pas gros )
la reponse )

ben moi c'est 1.70 pour 50kilo alors estime toi bien portant

moi c'est 1 peu faible pompes : 25 traction : 16 dips : 15

SpeedOfSounD a écrit :

si pour toi etre bien foutu c'est etre un monstre de muscle , alors oui ils ne sont pas bien faits :/

:mrgreen: :D

essaye de passé a 10 series de 15 pour de meilleur resultat met 1 sac a dos lesté ca sera plus dure mais les resultats seront bien meilleur faut bien compté 2 bon mois avc le sac a dos

bah avec du cardio beaucoups d'abdo et du DC pour les pec ca doit pouvoir se faire pas en 2 semaines mais en 1 an c'est 1 objectif réalisable mais faut avoir la morphologie qui va avec. et SURTOUT l'alimentation est ta meilleur arme

BOBB a écrit :
pas de souci les quebecois j'encourage les mecs a laché la psp :D

pourkoi tu parle de la psp ????

si tu veut perdre de la graisse je propose plus de faire 1 sport style tennis foot que musculation vu ton age.

mais au bout d'un moment pour progresser faut que le corps devienne plus lourd avc le poind du corps alors que pour la fonte hop 1 petite augmentation de 5kilos. le poid du corps a des limites et reste limité comparé a tous les appareiles de muscul qu'il existe nn ?

nan mais a 13ans tu va pa faire de la muscul faut pas nous prendre pour des cons

éééé odul ta pa encore suprimé ce topic ton radar et en panne fait le revisé :sm2: :sm2:

ok ca m'a l'air abordable comme entrainement surtout quand on n'est lycéen et qu'on a pa trop le temps le soir. et en plus tous c'est exo necéssite presque pas de matos alors pourkoi beucoups de personne depense 30€ par mois dans des salles de muscul

pour les pompes essaye de mettre des mains de facon a ce que les pouces se touchent. la sa fera travaillé tes pec mais en général les pompes ca fait pas mal au pec mais au tricep et aus épaules. je te conseil pas les pompes le matin faut mieux en faire quand tes muscles seront chaud sinon a froid ca fait pas grand chose. moi je fais 5 series de 15 pompes apres j'alterne les exo et les pompes a chaque fois que j'ai fini 1 serie d'1 exo et ben je fait 15 pompes. J'arive a prés ca a 3000 pompes en 1 mois et a des triceps et pec et peu plus visible